ทำไมปัญหามะเร็งเต้านมจึงเพิ่มขึ้น

10 Jun 2017

ตอน ทำไมปัญหามะเร็งเต้านมจึงเพิ่มขึ้น

การเปิดเผยข้อมูลใหม่จากองค์กรการกุศล Cancer Research UK รายงานว่า..สตรีจำนวนมากที่อายุต่ำกว่า 50 ปีได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม ในครั้งแรกผู้หญิงมากกว่า 10,000 คนที่อายุต่ำกว่า 50 ปีได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึ่งแปลว่าผู้หญิงทุกๆ 1 ใน 5 คนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม ข่าวดังกล่าวมาจากการศึกษาของ JAMA ที่เผยแพร่เมื่อต้นปีซึ่งพบว่าจำนวนหญิงสาว (อายุ 25-39 ปี) ในสหรัฐอเมริกาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมในขั้นสูงเพิ่มขึ้น(1)

โดยปกติแล้วโรคมะเร็งมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเมื่อคุณมีอายุสูงขึ้น….BreastCancer.org ระบุว่า: (2) "... กระบวนการชราภาพเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับมะเร็งเต้านมนั่นเป็นเพราะเวลาที่เราอยู่ต่อนานขึ้นก็มีโอกาสเกิดความเสียหายทางพันธุกรรมมากขึ้น (การกลายพันธุ์) ในร่างกายและเมื่อเราสูงอายุ ร่างกายของเราก็ไม่สามารถแก้ไขความเสียหายทางพันธุกรรมได้ "

!! แล้วเหตุใดกันเล่าที่เป็นเหตุให้สตรีที่มีอายุน้อยจำนวนมากได้รับความเดือดร้อนจากโรคร้ายแรงนี้

สาเหตุของมะเร็งเต้านมในหญิงสาวคืออะไร!!

ไม่มีใครรู้ได้อย่างแน่ชัดแต่ก็ค่อนข้างจะปลอดภัยที่จะกล่าวว่า ส่วนร่วมในการก่อโรคส่วนใหญ่มาจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม การวิจัยโรคมะเร็งในสหราชอาณาจักรได้แยกแยะปัจจัยที่มีผลต่อฮอร์โมนเช่นการมีบุตรช้าเกินไป มีบุตรที่น้อยลงหรือใช้ยาคุมกำเนิดน่าเป็นผู้กระทำผิดที่เป็นไปได้

ฟังดูเป็นเหตุเป็นผล...เนื่องจากในปี 2545 การศึกษาเกี่ยวกับการบำบัดด้วยการทดแทนฮอร์โมนที่ใหญ่ที่สุดและได้รับการออกแบบมาอย่างดีที่สุดต้องหยุดลงเพราะสตรีที่ใช้ฮอร์โมนสังเคราะห์เหล่านี้มีความเสี่ยงสูงขึ้นในการเป็นมะเร็งเต้านม (หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมองและเลือดเกาะตัว) การศึกษาจึงต้องใคร่ครวญเรื่องการผิดจรรยาบรรณ

ข่าวดังกล่าวถูกพาดหัวหน้าหนึ่งเนื่องจากผู้หญิงหลายล้านคนกำลังได้รับฮอร์โมนสังเคราะห์เหล่านี้และนับว่าเป็นโชคดีที่คนจำนวนมากหยุดใช้มันและสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อผ่านไปหนึ่งปีหลังจากที่ผู้หญิงหลายล้านคนเลิกใช้การบำบัดด้วยการทดแทนฮอร์โมน- อุบัติการณ์ของโรคมะเร็งเต้านมลดลงอย่างมากถึงร้อยละ 7

เหตุการณ์นี้มีอะไรเกี่ยวข้องกับยาคุมกำเนิด ..แน่นอนว่ายาคุมกำเนิดมีฮอร์โมนสังเคราะห์ชนิดเดียวกันซึ่งก็คือฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนซึ่งใช้ในการศึกษาที่ล้มเหลวนี้ ผู้หญิงที่ไม่ได้ใช้ยาคุมกำเนิดก็ไม่ได้รอดพ้นจากมะเร็งเต้านมมากนักเนื่องจากการสัมผัสกับฮอร์โมนสังเคราะห์ซึ่งกลายเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในทุกวันนี้

ตัวอย่างเช่น Parabens เป็นสารเคมีที่มีคุณสมบัติคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนและเป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนามะเร็งเต้านม Parabens มีการใช้กันอย่างแพร่หลายใน
ผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลเช่นแชมพู โลชั่นระงับกลิ่นกาย เจลโกนหนวดและเครื่องสำอางค์

สารเคมีเหล่านี้ถูกตรวจพบในเนื้อเยื่อมะเร็งเต้านมที่ระดับความเข้มข้นสูงกว่าระดับเอสโตรเจน (estradiol) ที่พบในเนื้อเยื่อของเต้านมของมนุษย์ถึง 1 ล้านเท่า (3)ส่วน Propylparaben ถูกพบในบริเวณใต้วงแขนมากที่สุดเพราะมันเป็นที่ ๆ มีการใช้น้ำยาระงับกลิ่นกายใต้วงแขนมากที่สุดและความชุกของมะเร็งเต้านมต่อการใช้น้ำยาระงับกลิ่นกายสูงมาก

เห็นได้ชัดว่าสารเคมีเหล่านี้สะสมอยู่ได้ด้วยความเข้มข้นที่สูงอย่างน่าตื่นตระหนกเนื่องจากมีการใช้งานประจำวันอย่างกว้างขวางและต่อเนื่อง และการสัมผัสมักเริ่มขึ้นในช่วงแรกรุ่นซึ่งผลกระทบต่อสุขภาพไม่เป็นที่รู้จักมากนัก

!! ความเสี่ยงมะเร็งเต้านมอีกตัวหนึ่งซ่อนตัวอยู่ใน..นม ...

ไม่เพียงแค่เด็ก ๆ และหญิงสาวที่เต็มไปด้วยสารเคมีที่เลียนแบบฮอร์โมนในผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลส่วนบุคคลแต่สารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งเช่นนี้อาจพบได้ในอาหารหลักที่เกี่ยวข้องกับนม

RBGH (recombinant bovine growth hormone) หรือฮอร์โมนการเติบโตของวัว เป็นฮอร์โมนสังเคราะห์ที่เลียนแบบฮอร์โมนตามธรรมชาติของวัวที่สร้างขึ้นในต่อมใต้สมองของวัว (BST) ..ฮอร์โมนสังเคราะห์นี้ขายดีที่สุดในสหรัฐฯและในประเทศที่มีการส่งเสริมการดื่มนมวัวโดยมีการฉีดให้วัวเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนม แต่มันถูกห้ามใช้ในแคนาดา ญี่ปุ่น ออสเตรเลีย นิวซีแลนด์และใน 27 ประเทศของสหภาพยุโรปเนื่องจากเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์

นมที่ได้จากการใช้ RBGH จะมีระดับ insulin growth factor-1 (IGF-1)เพิ่มขึ้น : IGF-1 ควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ การแบ่งตัวของเซลล์ที่ทำให้เด็ก ๆ ตัวโตและสูงแต่มันยังมีความสามารถในการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งไปยังอวัยวะที่ห่างไกล (invasiveness) กล่าวอีกนัยหนึ่งได้ว่า IGF-1 มีผลต่อการกระตุ้นการเจริญเติบโตที่มีประสิทธิภาพในเนื้อเยื่อของเต้านมมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพิ่มการปรากฏตัวของ estradiol (รูปแบบของเอสโตรเจน) ปัจจัยการเจริญเติบโตในรูปแบบเช่น IGF-1 เป็น”ตัวเร่งปฏิกิริยา”สำหรับการเปลี่ยนเนื้อเยื่อเต้านมปกติไปเป็นเนื้อเยื่อมะเร็งเต้านมและมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากกับการเจริญเติบโตที่ผิดปกติของเซลล์มะเร็งเต้านมของมนุษย์

การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่มีระดับ IGF-1 เพิ่มสูงขึ้นถึง 7 เท่ามีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น(4) และการวิจัยอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงอายุน้อยกว่า 35 ปีที่มี IGF-1 เพิ่มขึ้นมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมที่รุนแรงมากขึ้น (5)

เนื้อเยื่อเต้านมและเนื้อเยื่อของทารกมีความไวต่อฮอร์โมนและสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งเป็นอย่างมาก ทารกและเด็กเล็กที่มีระดับ IGF-1 สูงในช่วงต้นอาจกลายเป็น "เบาหวาน" ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในชีวิตเช่นการขยายขนาดของเต้านมในวัยเด็กและวัยแรกรุ่นและรวมไปถึงมะเร็งเต้านมในวัยผู้ใหญ่ แต่อย่างไรก็ตามแม้จะมีความเสี่ยงสูงต่อเด็ก ในหลายโรงเรียนก็ยังมีนมที่ไม่ปลอดจาก RBGH เหตุเพราะรัฐบาลส่วนใหญ่ของเกือบทุกประเทศยังมีโครงการอาหารที่มีราคาต่ำ

!! สารพิษและความบกพร่องด้านโภชนาการคือผู้อยู่เบื้องหลังคดีมะเร็งเต้านม

สาเหตุหลักของโรคมะเร็งเต้านม – การขาดสารอาหาร การสัมผัสกับความเป็นพิษ การอักเสบการครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจนและการล่มสลายของความสมบูรณ์แบบทางพันธุกรรมส่วนการเฝ้าระวังด้านภูมิคุ้มกันยังคงเป็นหลักใหญ่ในหมู่ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 แต่อย่างไรก็ตามสิ่งที่เป็นพิษกำลังโจมตีคนรุ่นใหม่ซึ่งมีผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขา

!! กลยุทธ์ในการป้องกันมะเร็งเต้านม

การตรวจคัดกรองมะเร็งไม่ถือว่าเป็นการป้องกันโรคมะเร็งและถึงแม้ว่าการตรวจหามะเร็งในระยะเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญ การใช้วิธีการตรวจคัดกรองที่ใช้รังสีเพิ่มขึ้นเท่ากับการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง

ในการทบทวนการวิจัยเกี่ยวกับวิถีการดำเนินชีวิตและมะเร็งเต้านม สถาบันวิจัยมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา (American Institute of Cancer Research) คาดว่าประมาณร้อยละ 40 ของกรณีมะเร็งเต้านมในสหรัฐฯจะสามารถป้องกันได้หากผู้คนเลือกวิถีชีวิตที่ชาญฉลาด (8) แต่ผมเชื่อว่าการประมาณการนี้ต่ำเกินไป ในความเป็นจริงร้อยละ 75 ถึงร้อยละ 90 ของมะเร็งเต้านมสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการใช้คำแนะนำด้านล่างนี้อย่างเคร่งครัดซึ่งใช้ได้เหมือนกันสำหรับหญิงสาวและสตรีที่มีอายุมากกว่า

-หลีกเลี่ยงน้ำตาลโดยเฉพาะฟรักโทส : น้ำตาลทุกรูปแบบเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยทั่วไปและส่งเสริมมะเร็ง อย่างไรก็ตามฟรักโตสเป็นสารที่อันตรายที่สุดและควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด
-เพิ่มวิตามิน D : วิตามินดีมีผลต่อเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณและเป็นหนึ่งในนักต่อสู้โรคมะเร็งที่มีศักยภาพมากที่สุดในโลก การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการรักษาระดับวิตามินดีของคุณอาจลดความเสี่ยงมะเร็งได้ถึง 77 เปอร์เซ็นต์ วิตามินดีสามารถเข้าไปในเซลล์มะเร็งและกระตุ้นการตายของเซลล์มะเร็งได้หากคุณมีโรคมะเร็ง ระดับวิตามินดีควรอยู่ระหว่าง 70 ถึง 100 ng / ml และวิตามินดีทำงานร่วมกับการรักษามะเร็งทุกชนิดโดยไม่มีผลข้างเคียง
โปรดจำไว้ว่า !! ถ้าคุณรับประทานวิตามิน D3 คุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณวิตามิน K2 เนื่องจากวิตามินดีจะเพิ่มความต้องการ K2 ในการทำงานอย่างถูกต้อง ดูบทความก่อนหน้าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับวิตามิน K2, D และแคลเซียม

-วิตามินเอตามธรรมชาติ : มีหลักฐานว่าวิตามินเอมีบทบาทในการช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านมได้ดี(9)และที่ดีที่สุดคือการได้รับวิตามินเอจากอาหารมากกว่าอาหารเสริม แหล่งที่ดีที่สุดของคุณคือไข่แดงอินทรีย์ เนื้อวัวหรือตับไก่
-การนวดหน้าอกช่วยเพิ่มความสามารถทางธรรมชาติของร่างกายในการขจัดสารพิษที่เป็นปัญหาต่อมะเร็ง คุณสามารถได้รับการนวดโดยนักบำบัดโรคที่ได้รับอนุญาตหรือคุณสามารถใช้การนวดต่อมน้ำเหลืองได้ด้วยตนเอง

-หลีกเลี่ยงอาหารปิ้งย่าง ถ่านหรือเปลวไฟมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น
-Acrylamide - สารก่อมะเร็งที่สร้างขึ้นเมื่ออาหารที่เป็นแป้งได้รับการอบ ย่างหรือทอด - ได้รับการตรวจพบว่าเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านมเช่นกัน
-หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่ไม่หมักหรือไม่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซิส : ถั่วเหลืองที่ไม่หมักมี phytoestrogens สูงหรือที่เรียกว่า isoflavones ในการศึกษาพบว่าถั่วเหลืองจะทำงานร่วมกับเอสโตรเจนของมนุษย์เพื่อเพิ่มการขยายตัวของเต้านมซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการกลายพันธุ์และเซลล์มะเร็ง เป็นที่เชื่อกันว่าการหมักได้แปลง phytoestrogens ในถั่วเหลืองเช่น daidzin, glycitin และ genistin เพื่อให้กลายเป็นสารประกอบ phytogestrogenic ที่ใช้งานได้มากขึ้น dadzein, glycitein และ genistein แต่ phytoestrogens เหล่านี้เป็น adaptopgenic และยังสามารถปิดกั้น estrogiol endogenous และ xenobiotic estrogens ซึ่งช่วยลดอันตรายให้น้อยที่สุดในทางทฤษฎี

-ปรับปรุงความไวของตัวรับอินซูลินของคุณ : วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการหลีกเลี่ยงน้ำตาลและธัญพืชและทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังออกกำลังกาย
-รักษาน้ำหนักตัว : สิ่งนี้จะเป็นไปตามธรรมชาติเมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารที่เหมาะสมสำหรับชนิดของโภชนาการและการออกกำลังกายของคุณ สิ่งสำคัญคือการลดไขมันส่วนเกินเนื่องจากไขมันผลิตเอสโตรเจน

-ดื่มน้ำผักปั่นตามแบบที่ผมได้นำเสนอไว้ในโพสต์ก่อนหน้านี้ทุกวัน
-ได้รับไขมันโอเมก้า 3 ที่มีคุณภาพสูง การขาดโอเมก้า 3 เป็นปัจจัยพื้นฐานสำหรับมะเร็ง

-ขมิ้น : Curcumin คือสารออกฤทธิ์หลักในขมิ้นและในความเข้มข้นสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับ phospholipid เช่น phosphatidyl choline (เลซิติน)หรือพริกไทยดำ- piperine :เป็นสารประกอบที่มีประโยชน์มากในการรักษามะเร็งเต้านม มันแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการรักษาโรคมะเร็งเต้านมที่แพร่กระจายได้อย่างมาก (10) สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า curcumin โดยทั่วไปดูดซึมได้ไม่ดีนักดังนั้นลองผสมกันแล้วดื่มจะดีมากมาย

-หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรืออย่างน้อยก็จำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณต่อวัน
-เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ได้นานถึงหกเดือน : การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้

-หลีกเลี่ยงการสวมชุดชั้นในที่มีโลหะเพราะโลหะอาจเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านมของคุณได้
-หลีกเลี่ยงสนามแม่เหล็กไฟฟ้าให้มากที่สุด

-หลีกเลี่ยงการบำบัดด้วยการทดแทนฮอร์โมนสังเคราะห์ มะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจนและจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ อัตราการรอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมสำหรับสตรีเพิ่มขึ้นเมื่อเลิกใช้การทดแทนฮอร์โมน (ดังที่กล่าวมาแล้ว ยาคุมกำเนิดซึ่งประกอบด้วยฮอร์โมนสังเคราะห์มีส่วนเกี่ยวข้องกับมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านม)
-หลีกเลี่ยง BPA, phthalates และ xenoestrogens อื่น ๆ เหล่านี้เป็นสารประกอบคล้ายฮอร์โมนเพศหญิงที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงมะเร็งเต้านมที่เพิ่มมากขึ้น

-ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ขาดสารไอโอดีนเพราะมีหลักฐานที่น่าสนใจที่เชื่อมโยงการขาดสารไอโอดีนกับมะเร็งเต้านม Dr. David Brownstein,(11) ผู้เขียนหนังสือ : Why You Need It, Why You Can't Live Without It ผู้แสดงให้เห็นว่าไอโอดีนดีสำหรับมะเร็งเต้านม มันมีคุณสมบัติต้านมะเร็งที่มีศักยภาพและได้รับการแสดงให้เห็นว่าทำให้เซลล์มะเร็งตายในมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมไทรอยด์

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมผมขอแนะนำให้อ่านหนังสือของ Dr. Brownstein แม้ว่าจะได้อ่านเพียงบางส่วนจากการยืมเพื่อนฝูงมาเป็นเวลาเพียงสั้น ๆ แต่รู้สึกได้ว่าเป็นหนังสือที่ทรงคุณค่าเป็นอย่างมาก

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี

ขอบคุณ :

เชื้อรา..ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ

14 Jun 2017

ตอน เชื้อรา..ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ

Dr. Milton White เชื่อว่า..มะเร็งคือโรคที่มาจากการติดเชื้อราชนิดเรื้อรังเนื่องจากเขาพบสปอร์ของเชื้อราในเนื้อเยื้อของเซลล์มะเร็งทุกเซลล์ที่เขาทำการตรวจสอบและมันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับคำวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งลำไส้เมื่อคุณมีเชื้อราในลำไส้เล็ก นักวิทยาศาสตร์หลายท่านเชื่อว่ามะเร็งเหล่านี้มีต้นเหตุมาจากเชื้อราซึ่งก่อการอักเสบเป็นระยะเวลานาน

และที่น่ากังวลก็คือ..เมื่อคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเชื้อรา..ความรู้ทางการแพทย์มักจ่ายยาปฏิชีวนะเพื่อการกำจัดเชื้อราเหล่านั้น..แต่!!..ยาปฏิชีวนะเหล่านั้นกลับเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมและมะเร็งชนิดอื่น ๆ ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น...

!! สิ่งที่ควรใคร่ครวญก็คือยาปฏิชีวนะเหล่านั้นได้มาอย่างไร..!!

ยาปฏิชีวนะเกือบทุกชนิดได้มาจากเชื้อราเพราะมันคือผลผลิตของเชื้อราหรือ”Mycotoxins”

!!เชื้อราอยู่ในร่างกายได้อย่างไร

-จากการหายใจที่ได้รับสปอร์เห็ดและรา
-จากการกินเชื้อราโดยไม่ทราบว่าเป็นเชื้อรา
-การได้รับการฉีดเชื้อรา

!! อาหารที่ดีของเชื้อรา
คุณคงไม่ทราบว่าเชื้อราชอบของแข็งและกินปรอทเป็นอาหารเช้า..ที่น่ากังวลก็คือปรอทนิยมใช้ในงานด้านทันตกรรมหรือแม้แต่บางอย่างที่เขียนในโพสต์นี้ไม่ได้

!! ย้ำ !! เซลล์มะเร็งและเชื้อราสามารถดำรงชีวิตของพวกเขาได้โดยปราศจากออกซิเจนและทั้งคู่จำเป็นต้องใช้น้ำตาลเพื่อการอยู่รอดนั่นหมายความว่า..พวกเขาจะตายเมื่อขาดน้ำตาล

!!พวกเขาสามารถเจริญเติบโตในร่างกายได้อย่างไร

เชื้อราสามารถเจริญเติบโตได้ดีเมื่อระบบภูมิคุ้มกันที่มีหน้าที่ในการควบคุมเชื้อราอ่อนแอและสิ่งที่ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอคือ หวาน นม เห็ด ผลไม้หวาน ขนมปัง โลหะหนัก ยาฆ่าแมลง ความเครียดและยาปฏิชีวนะ เพราะสิ่งเหล่านี้เมื่อเข้าไปในร่างกายมันคือการเพิ่มภาระให้กับระบบภูมิต้านทาน ปราศจากภาระเหล่านี้..เชื้อราไม่มีวันได้กล้ำกลายร่างกายของคุณ

!! วิธีแก้แบบง่าย ๆ ราคาถูก...

โซเดียมไบคาร์บอเนตกับการต้านเชื้อราขั้นเทพ

โซเดียมไบคาร์บอเนตเป็นสารตามธรรมชาติที่ปลอดภัยในการต้านเชื้อราและแบคทีเรียเมื่อร่วมกับไอโอดีน ไบคาร์บอเนตช่วยได้แม้ในผู้ป่วยด้านจิตเวช แพ้ภูมิ ภูมิแพ้ เอสแอลอี รูมาตอยด์ โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งหรือโรคเอมเอส แพ้เกสรดอกไม้ แพ้อาหาร ซึ่งส่วนใหม่มักจะมีรากฐานมาจากลำไส้รั่ว เมื่อผู้ป่วยเหล่านี้ได้รับโซเดียมไบคาร์บอเนตอาการของผู้ป่วยเหล่านี้จะตอบสนองในทิศทางที่ดีเนื่องจากไบคาร์บอเนตมีประสิทธิภาพในการลดยีสต์และลดการกดภูมิต้านทาน

เพียงแค่ใช้..

!! สำหรับผู้ที่ประสงค์จะดูแลสุขภาพ

-มะนาว ครึ่งลูกบีบน้ำ..จากนั้น
-เติมเบคกิ้งโซดาครึ่งช้อนชา..ต่อมา
-เติมเกลือหิมาลัย 1/6 ช้อนชา..และ
-เติมน้ำธรรมดา150 ซีซี ..คนแล้วดื่มก่อนอาหารเช้า 10 นาที

!!สำหรับผู้มีปัญหาตกขาว ทำแบบเดียวกันแต่กินก่อนอาหาร 3 มื้อร่วมกับการกินน้ำมันมะพร้าวตามโพสต์ก่อนหน้านี้

!! สำหรับผู้ป่วยที่กล่าวไว้ในด้านบนของบทความรวมถึงผู้ป่วยมะเร็งสามารถทานได้อีก 4 ครั้งเมื่อสะดวกหรือทุกสองชั่วโมงแต่ไม่เกิน 7 ครั้งในหนึ่งวัน

.........
ไม่แนะนำในผู้ป่วยกรดไหลย้อนและกระเพาะอาหาร !!

ส่วนผสมนี้นอกจากจะช่วยกำจัดเชื้อราแล้วยังเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารอีกด้วย

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี

ขอบคุณ 

ค่าตับ

29 Jun 2017

เรื่องที่น่าดีใจ คือ

ค่าตับ ๆๆๆๆ กลับมาสู่ภาวะปกติโดยปราศจากสารเคมีที่จะไปส่งผลต่ออวัยวะอื่น ๆ ของร่างกายต่อไป

-SGOT คือเอนไซม์ที่ประกอบด้วยโปรตีนที่ตับสร้างขึ้น มีค่าปกติอยู่ที่ตัวเลขไม่เกิน 40 mg/dl เอนไซม์ตัวนี้อาจหลั่งสูงกว่าปกติเมื่อตับทำงานผิดปกติอันเกิดจาก เครียดเรื้อรัง พักผ่อนไม่พอจนเกิดอาการอ่อนเพลีย ดื่มสุราจัด โรคโลหิตจางเรื้อรัง ไขมันจับตับ ไขมันและ/หรือน้ำตาลในเลือดสูงอย่างเรื้อรัง มะเร็งตับ โรคดีซ่าน และการใช้ยาบางชนิดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ เป็น

-SGPT คือเอนไซม์ที่ประกอบด้วยโปรตีนที่ตับสร้างขึ้น มีค่าปกติอยู่ที่ตัวเลขไม่เกิน 40 mg/dl เอนไซม์ตัวนี้อาจหลั่งสูงกว่าปกติเมื่อเกิดอาการผิดปกติขึ้นที่ ตับ หัวใจ ไต กล้ามเนื้อลาย ซึ่งทางการแพทย์สามารถใช้ค่า SGPT ติดตามผลทางพยาธิสภาพที่เปลี่ยนแปลงของอวัยวะเหล่านั้นได้

ในกรณีที่วัดค่า SGOT ปกติแต่ค่า SGPT สูงกว่าปกติอาจวินิจฉัยได้ว่าตับปกติ แต่อาจเกิดอาการผิดปกติขึ้นที่หัวใจ ไต หรือกล้ามเนื้อลายได้
เมื่อตับเกิดโรคมีการทำลาย หรือการอักเสบของเนื้อตับ จะทำให้มีการหลั่งเอนไซม์ SGOT, SGPT ออกมาสู่กระแสเลือดมากขึ้น ทำให้ตรวจพบมีระดับสูงขึ้นกว่าปกติ ซึ่งระดับเอนไซม์ SGOT, SGPT จะผิดปกติ ให้พบได้ไวมาก
..............................................
ใครจะเชื่อหรือไม่เชื่อก็ได้ แต่มันคือความจริงและท้ายที่สุด
.............................................
กมฺมุนา วตฺตตี โลโก – สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม

ใช่ไหม Lingling Limwanuspong

อบเชยกับข้อมูลที่เพิ่มมากขึ้น

3 Nov 2017

ตอน อบเชยกับข้อมูลที่เพิ่มมากขึ้น

ครึ่งช้อนชาของอบเชยในแต่ละวันสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาระดับคอเลสเตอรอล ...หรือแม้กระทั่งลดความอ้วน..

เมื่อเร็ว ๆ นี้ การศึกษา12 สัปดาห์ในลอนดอนที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวน 58คนที่มีระดับฮีโมโกลบิน A1c (HbA1c) สูงกว่าร้อยละ 7

ฮีโมโกลบิน A1c เป็นเครื่องหมายในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในระยะยาวของผู้ป่วยโรคเบาหวาน หลังจาก 12 สัปดาห์ของการให้กินอบเชย 2 กรัมต่อวันพบว่าระดับน้ำตาลสะสม HbA1c ลดลงอย่างมีนัยสำคัญเช่นเดียวกับการลดลงอย่างมีนัยสำคัญของความดันโลหิต
ทั้งตัวบนและตัวล่าง

ข้อสรุปของนักวิจัย:

"อบเชยวันละ 2 กรัมเป็นเวลา 12 สัปดาห์ช่วยลดระดับ HbA1c ความดันตัวบนและตัวล่างเมื่อเทียบกับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ไม่ได้ควบคุม การเสริมอบเชยอาจจะถือว่าเป็นตัวเลือกเพิ่มเติมในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตที่ดีร่วมกับยาทั่วไปที่ใช้ในการรักษาเบาหวานชนิดที่ 2 "

ข่าวที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาใหม่ ๆ จากมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา ชี้ไปที่การเชื่อมต่อระหว่างแมกนีเซียมในอาหารและการลดลงของความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน

รอยเตอร์ระบุว่า : มันเป็นไปได้ว่าแมกนีเซียมอาจมีผลต่อความเสี่ยงโรคเบาหวานเพราะว่าแร่ธาตุจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของเอนไซม์หลายอย่างในกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาลของร่างกาย"

นักวิจัยได้ทำการศึกษาปริมาณของแมกนีเซียมและความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานในชายและหญิงจำนวน 4,500 คนอายุ 18 ถึง 30 ปีและผู้เข้าร่วมไม่เป็นโรคเบาหวานในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา

เมื่อ 20 ปีผ่านไป 330 คนมีการพัฒนาไปสู่โรคเบาหวาน คนที่มีการบริโภคแมกนีเซียมสูงสุด - ประมาณ 200 มิลลิกรัมสำหรับทุก 1,000 แคลอรี่ที่บริโภค – มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเป็นโรคเบาหวานน้อยกว่าถึงร้อยละ 50 เมื่อเทียบกับผู้ที่บริโภคประมาณ 100 มิลลิกรัมต่อ 1,000 แคลอรี่

การศึกษายังพบว่าปริมาณแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้นจะทำให้ระดับการอักเสบและความต้านทานต่ออินซูลินลดลง

หมายเหตุ: รอยเตอร์สรายงานข้อสรุปหนึ่งที่ไม่ถูกต้องอย่างดุเดือดว่า : การบริโภคธัญพืช (ซึ่งมีแมกนีเซียมสูง) มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงโรคเบาหวานที่ลดลง!! นี่ไม่เป็นความจริง !!

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะเพิ่มแมกนีเซียมในอาหารของคุณให้หลีกเลี่ยงธัญพืชและเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นอะโวคาโด อัลมอนด์ บางชนิดของถั่วและถั่วเปลือกแข็ง

!! อบเชยให้ประโยชน์ในโรคเบาหวานได้อย่างไร

นักวิจัยได้ตรวจสอบผลกระทบของอบเชยเป็นเวลาหลายปีและในการศึกษาล่าสุดทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานแสดงให้เห็นว่าอบเชยได้พิสูจน์ว่ามันเป็นคู่แข่งที่มีศักยภาพในการต่อสู้กับโรคเบาหวานเมื่อเทียบกับยา

...เพียงครึ่งช้อนชาของอบเชยต่อวันได้รับการแสดงให้เห็นว่าลดระดับน้ำตาลในเลือด ไตรกลีเซอไรด์ LDL (ไขมันไม่ดี) และระดับคอเลสเตอรอลรวมในผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2….

การศึกษาอื่นพบว่าเครื่องเทศนี้เพิ่มการเผาผลาญกลูโคสประมาณ 20 เท่าซึ่งมีนัยสำคัญที่จะปรับปรุงความสามารถในการควบคุมน้ำตาลในเลือด

และที่น่าสนใจ..คืออบเชยช่วยลดน้ำตาลในเลือดของคุณโดยทำหน้าที่ในระดับที่แตกต่างกัน
มันทำให้ช่องว่างในกระเพาะอาหารของคุณลดลงอย่างช้า ๆ เพื่อลดการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของน้ำตาลในเลือดและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพหรือความไวของอินซูลิน

นอกจากนี้ยังเพิ่มการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระไม่ให้เกิดความเสียหาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปีที่ผ่านมาระบุว่า "โพลีฟีนอลจากอบเชยอาจจะเป็นที่น่าสนใจเป็นพิเศษในคนที่...มีน้ำหนักเกินด้วยเหตุผลที่ว่าคนเหล่านี้มีความบกพร่อง"

อีกสารประกอบ bioflavanoid ที่เรียกว่าproanthocyanidin อาจปรับเปลี่ยนการทำงานของอินซูลินในการส่งสัญญาณในเซลล์ไขมันของคุณ

นักวิจัยมีข้อเสนอแนะว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจเห็นการปรับปรุงจากการเพิ่ม 1/4 - 1 ช้อนชาของอบเชยเข้าไปในอาหารของพวกเขาและผมก็เห็นว่าไม่มีเหตุผลใดเลยที่จะไม่ลองถ้าคุณจะสามารถเพลิดเพลินไปกับอบเชยในเมนูต่าง ๆ (พร้อมกับการทำสิ่งอื่น ๆ ที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงโรคเบาหวานรวมทั้งการกำจัดฟรักโตส ธัญพืชและแป้งขัดขาวจากอาหารของคุณรวมไปถึงการอบตัวและการออกกำลังกายทุกวัน)

ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของอบเชยรวมถึง:

-สนับสนุนการย่อยอาหาร
-บรรเทาความแออัด
-บรรเทาอาการปวดและตึงของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
-สารต้านการอักเสบที่อาจจะบรรเทาโรคข้ออักเสบ
-ช่วยในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ฟันผุและโรคเหงือก

-บรรเทาความรู้สึกไม่สบายเมื่อมีประจำเดือน
-มีสารประกอบที่ลดความเข้มข้นของเลือดซึ่งจะกระตุ้นการไหลเวียน

เห็นได้ชัดว่าการเพิ่มจำนวนที่เพียงพอของอบเชยในอาหารของคุณเป็นอะไรที่ไม่แพงเลยและดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและความน่าจะเป็นที่จะก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ในระยะยาวมีขนาดเล็กน้อยมาก

...อาหารที่ดีอื่น ๆ ในการต้านโรคเบาหวาน…

นอกเหนือจากอบเชยและแมกนีเซียมแล้วอาหารอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานรวมถึง:

บร็อคโคลี่ – การรับประทานบล๊อคโคลี่สามารถย้อนกลับความเสียหายที่โรคเบาหวานส่งผลกระทบไว้ในหลอดเลือดของคุณโดยสารประกอบที่ชื่อว่า sulforaphane

Sulforaphane กระตุ้นให้เกิดการผลิตเอนไซม์ที่ปกป้องหลอดเลือดและช่วยลดจำนวนของโมเลกุลที่ทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ – ที่เรียกว่า Reactive Oxygen Species (ROS) - ได้ถึงร้อยละ 73

ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะพัฒนาไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดในสมองได้ถึง 5 เท่าและทั้งสองโรคนี้เชื่อมโยงกับความเสียหายของหลอดเลือด

โพรไบโอติก - นักวิจัยพบว่าประชากรของแบคทีเรียในลำไส้ของผู้ป่วยโรคเบาหวานแตกต่างจากผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวานเป็นอย่างมากและการปรับเปลี่ยนจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณด้วยโพรไบโอติกจะสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวานได้เช่นกัน

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี

สร้างเสริมคอลลาเจนด้วยวิธีการทางธรรมชาติ

6 Nov 2017

ตอน สร้างเสริมคอลลาเจนด้วยวิธีการทางธรรมชาติ

ไม่ว่าชายหรือหญิงที่เห็นภาพผิวของพวกเขาดูหมองคล้ำ แห้งหรือผิวหย่อนคล้อยในแบบที่พวกเขาไม่เคยเป็นมาก่อน... พวกเขาอาจจะซื้อครีมหรือโลชั่นในความพยายามเพื่อที่จะลดสัญญาณเหล่านี้และในบางรายอาจมองหาสิ่งอื่นเช่นครีมกันแดด สารอาหารที่ทำให้นอนหลับ สารอาหารที่รู้สึกว่าไม่เพียงพอและปัจจัยอื่น ๆ

หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในอาการทางผิวหนังเหล่านี้และอาการอื่น ๆ ของริ้วรอยคือการสูญเสีย...คอลลาเจน...โปรตีนที่สำคัญที่คุณต้องการเพื่อให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวา ในฐานะที่เป็นสารประกอบของกรดอะมิโนที่จำเป็น มีเพียงวิธีเดียวที่จะทำให้เกิดคอลลาเจนในร่างกายของคุณคือการกินอาหารเพื่อให้ร่างกายสร้างขึ้นมาเพราะร่างกายไม่สามารถผลิตได้โดยปราศจากสารอาหารที่ถูกต้อง

นอกจากนี้คอลลาเจนยังเป็นโปรตีนที่พบมากที่สุดในร่างกายของคุณซึ่งพบได้เฉพาะในเนื้อเยื่อมนุษย์และสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทั่วร่างกายจากกล้ามเนื้อ กระดูกและเส้นเอ็นรวมไปถึงหลอดเลือดและระบบทางเดินอาหารของคุณ

ในขณะที่คนส่วนใหญ่เคยได้ยินเรื่องนี้เฉพาะที่เกี่ยวกับความยืดหยุ่นของผิวแต่คอลลาเจนเป็นประโยชน์ต่อร่างกายในหลายพื้นที่รวมถึงเส้นผมและเล็บของคุณ การศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าโปรตีนตัวนี้เป็นส่วนประกอบถึง 30 เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกายของคุณและเป็น 70 เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนสำหรับผิวของคุณ

Better Nutrition (1) กล่าวว่า...ร่างกายของคุณมีคอลลาเจนที่แตกต่างกันมากกว่า 20 ชนิดแต่เมื่อถึงช่วงอายุ 20 ปีก็เริ่มเสื่อมลงและเมื่อถึงอายุ 80 ปีคุณจะมีปัญหาเกี่ยวกับผิวประมาณสี่เท่า

!! คอลลาเจน - หรือสิ่งที่ขาดหายไป – ส่งผลกระทบต่อผิวของคุณ !!

ในทางเทคนิคของโพลี่เป็บไทด์- คอลลาเจนยังเป็นกรดอะมิโนสายยาวซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนแต่ละตัวเช่น glycine, proline, hydroxyproline และ arginine นอกจากนี้ threonine ยังเป็นอีกหนึ่งกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจน อ้างถึง Vital Proteins:

“องค์ประกอบของคอลลาเจนถือว่าไม่เหมือนใครเนื่องจากมีปริมาณ hydroxyproline สูง หากคุณขาดกรดอะมิโนที่รวมกันเพื่อสร้างคอลลาเจน เซลล์ในร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตได้อย่างเพียงพอและ threonine เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจน "(2)

ผิวที่กระจ่างใสและมั่นคงเริ่มขึ้นภายในร่างกายของคุณดังนั้นจึงเป็นความจริงที่ว่า..กินอะไรได้สิ่งนั้น.. สิ่งแรกที่ต้องให้ความสำคัญคือร่างกายของคุณได้รับการปรับปรุงหรือต้องทนต่ออาหารที่คุณกินเข้าไปในแต่ละวัน

!! อวัยวะที่เฉพาะเจาะจงซึ่งมีผลต่อการผลิตคอลลาเจนรวมถึง:

-ลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ของคุณเนื่องจากพวกเขาปล่อยสารอาหารเข้าสู่ร่างกายและช่วยให้อาหารเคลื่อนไปข้างหน้าและออกนอกร่างกาย การกำจัดของเสียในเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ (ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเส้นใยจึงมีประโยชน์) เมื่ออาหารตกค้างอยู่เป็นเวลานาน ผิวของคุณอาจกลายเป็นหมองคล้ำ มันและมีสิว

-ต่อมหมวกไตที่ดีทำงานโดยการให้ฮอร์โมนที่สำคัญ ได้แก่ DHEA เอสโตรเจน เทสโทสเทอโรน โพรเจสเตอโรนและ pregnenolone ความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถทำให้ผิวมีปัญหาได้

-สองอวัยวะที่กรองสิ่งสกปรกออกจากร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่องได้แก่ ตับและไต อาหารที่ขาดสารอาหารที่เหมาะสมสามารถส่งผลต่ออวัยวะที่สำคัญเหล่านี้และทำให้ไม่สามารถทำงานได้ตามที่ควรจะเป็นและอาจทำให้ผิวที่ปรากฏมีสุขภาพที่ไม่ดี

-ปัญหาต่อมไทรอยด์อาจส่งผลเสียต่อผิวของคุณและนำไปสู่การเกิดสิวนอกจากนั้นยังทำให้ผิวแห้งกร้านและหมองคล้ำเนื่องจากต่อมไทรอยด์ทำงานใกล้ชิดกับต่อมหมวกไต

!! ปัจจัยที่มีผลต่อการสร้างคอลลาเจน

ปัจจัยด้านสภาพแวดล้อมและวิถีการดำเนินชีวิตบางอย่างสามารถลดทั้งการผลิตคอลลาเจน ส่งผลต่อสีผิวและความยืดหยุ่นของคุณ Medical News Today อธิบายว่า:

"เมื่อระดับคอลลาเจนสูง ผิวหนังจะเนียนนุ่มและกระชับ คอลลาเจนช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวใหม่และซ่อมแซมตัวเอง คอลลาเจนยังช่วยให้ผิวชุ่มชื่น ด้วยเหตุนี้คอลลาเจนจึงถูกมองว่าเป็นส่วนประกอบสำคัญในการดูแลผิวพรรณตลอดหลายปีที่ผ่านมา "(3)

มีบางอย่างได้รับการกล่าวถึงแล้วแต่มีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถชะลอความสามารถของร่างกายในการผลิตโปรตีนที่จำเป็นนี้:

-การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
-ยา
-ทำงานมากเกินไป
-น้ำมันที่เติมไฮโดรเจน

-อาหารแปรรูป
-อายุ
-ภาวะโภชนาการบกพร่อง
-น้ำทีมีฟลูออรีน
-รังสี
-ตากแดดมากเกินไป

-น้ำตาล
-ความตึงเครียด
-การคายน้ำ
-แอลกอฮอล์
-การบาดเจ็บ
-สุขภาพลำไส้ที่ย่ำแย่

เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องได้รับแสงแดดเป็นเวลานานพอสมควรเพื่อเพิ่มระดับวิตามินดีแต่อย่างไรก็ตามการการตากจนถึงจุดที่โดนเผาจะกลายเป็นการทำร้าย เซลล์ผิวของคุณได้รับการฟื้นฟูอย่างต่อเนื่องแต่ก็ยังถูกทำลายอีกด้วย สภาพแวดล้อมก็เป็นอีกส่วนทำให้แย่ลง: มลพิษและอนุภาคฝุ่นอาจทำให้ผิวคุณเสียหายเร็วขึ้น

คนมักใช้ครีมเพิ่มคอลลาเจนเพื่อช่วยในการซ่อมแซม...แต่ Medical News Today(4) เชื่อว่าโมเลกุลคอลลาเจนไม่สามารถข้ามไปสู่ชั้นผิวหนังที่ลึกลงไปได้ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าครีมเหล่านี้จะทำให้เสียเงินโดยเปล่าประโยชน์

!! แต่อย่างไรก็ตามทุกอย่างต้องมีทางออกและมีวิธีการที่ดีกว่าเสมอ !!

....น้ำสต๊อกกระดูก (Bone Broth) และคอลลาเจนจากวัว(Bovine Collagen) เพื่อการปรับปรุงผิวหนังและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
หากคุณเป็นมังสวิรัติคุณอาจยากลำบากมากขึ้นที่จะรักษาปริมาณคอลลาเจนของคุณไว้เนื่องจากมันถูกเก็บไว้ในกระดูกของสัตว์และเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมซุปกระดูกจึงถือว่าเป็น....สุดยอดแห่งอาหาร

เนื่องจากการปรุงที่ค่อย ๆ ให้ความร้อน คอลลาเจนจะออกมาจากกระดูกและทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์ : ช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและการอักเสบรวมทั้งเพิ่มระดับพลังงานของคุณตามธรรมชาติ

!! เมื่อทำน้ำซุปกระดูก...ให้แน่ใจว่าจะใช้เฉพาะไก่ที่ดีที่สุด วัวที่เลี้ยงแบบอินทรีย์หรือสัตว์ที่กินหญ้า

อีกวิธีหนึ่งนอกเหนือจากการดื่มน้ำซุปกระดูกเพื่อเพิ่มคอลลาเจนและปรับปรุงสภาพผิวและสุขภาพร่วมกันของคุณคือการใช้คอลลาเจนจากวัว (bovine collagen) (5) ปัญหาหนึ่งในการได้รับคอลลาเจนที่เพียงพอในอาหารของคุณก็คือการเข้าถึงกระดูกส่วนที่มีคอลลาเจนอยู่มากที่สุด

คอลลาเจนจากวัวเป็นโปรตีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบได้ในกระดูกอ่อน กระดูกและหนังวัวและคล้ายกับสิ่งที่อยู่ในร่างกายของคุณเองที่เรียกว่าคอลลาเจนประเภท I และ III ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในผิว เล็บ เส้นเอ็น กล้ามเนื้อและกระดูกตลอดจนฟัน เหงือก ตาและหลอดเลือด

คอลลาเจนจากวัวจะให้ glycine - กรดอะมิโนภูมิคุ้มกันที่จำเป็นสำหรับการสร้างสาย DNA และ RNA และเป็นหนึ่งในกรดอะมิโนสามตัวที่สร้าง Creatine ซึ่งช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและช่วยในการผลิตพลังงานในระหว่างการออกกำลังกายเช่นเดียวกับ Proline -อีกหนึ่งกรดอะมิโนสำคัญสำหรับการผลิตคอลลาเจนของร่างกายของคุณเอง

..6 คุณประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมโดยการเสริมคอลลาเจนจากวัว ได้แก่ : 6

-การนอนหลับที่ลึกขึ้นและการปลดปล่อย serotonin เนื่องจากปริมาณของ glycine
-ปรับปรุงโทนสีผิวและโครงสร้างผิวและที่น่าสนใจที่สุดคือลดเซลลูไลท์ได้ดีขึ้น (7, 8)
-ลดอาการคันทวารหนักและโรคริดสีดวงทวาร ลดสิว ลดอาการปวดหลังการถอนฟัน(9)

-รักษาโรคข้อเข่าเสื่อม ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและเสริมสร้างกระดูก(10)
-สร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อเพื่อการกู้คืนหลังการออกกำลังกาย สนับสนุนความแข็งแรงของเอ็น(11)
-ช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้และการย่อยอาหารเนื่องจากกรดอะมิโนไกลซินเป็นของเหลวที่จำเป็นในการย่อยอาหารซึ่งผลิตในกระเพาะอาหารของคุณ (12)

!! วิธีการอื่น ๆ เพื่อเพิ่มระดับคอลลาเจนของคุณ

นอกเหนือจากกระดูกและคอลลาเจนของวัวแล้ว ยังมีวิธีการอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มคอลลาเจนให้กับชีวิตของคุณ

-การศึกษากล่าวว่า..การบำบัดด้วยแสงสีแดงหรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยแสงเลเซอร์ระดับต่ำช่วยเพิ่มคอลลาเจนเพื่อปรับปรุงริ้วรอยและความยืดหยุ่นของผิว
-Retinol เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ใช้ในการเพิ่มอายุการใช้งานของคอลลาเจนและบล็อกเอนไซม์ที่ทำลายคอลลาเจน
-โสมซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบพบว่ามีการเพิ่มคอลลาเจนในกระแสเลือดและอาจมีประโยชน์ต่อการต่อต้านริ้วรอย (14)

-ว่านหางจระเข้ (กิน)มีเกือบสองเท่าของกรดไฮยาลูโรนิก (hyaluronic acid) และการผลิตคอลลาเจนในผู้เข้าร่วมการศึกษา (15) :กรดไฮยาลูโรนิคเป็นสารประกอบที่สำคัญสำหรับคอลลาเจนในผิวหนังสามารถพบได้ใน..ถั่วและหัวผักหรือในรูปแบบอาหารเสริม
-วิตามินซี ถูกพบจากการศึกษาว่าช่วยป้องกันผิวและสร้างคอลลาเจนในร่างกาย
-สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยป้องกันอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายจะสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคอลลาเจนที่มีอยู่ การบริโภคผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นมะเขือเทศ แตงกวา พริกและบล๊อคโคลี่จะช่วยคุณในเรื่องนี้

!! อาหารเพื่อสุขภาพผิว!!

New Beauty(17) ได้แสดงรายการอาหารเพื่อสุขภาพหลายชนิดที่คุณสามารถรับประทานเพื่อช่วยให้ผิวนุ่มและดูอ่อนเยาว์ตามที่คุณต้องการ ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนเท่านั้นแต่ยังรักษาความยืดหยุ่นและปริมาณของหนังกำพร้าของคุณอีกด้วย

-กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้ร่างกายและผิวของคุณได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติม
-ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระและเพิ่มคอลลาเจน
-มะนาวและมะขามป้อมซึ่งมีปริมาณวิตามินซีสูงให้กรดอะมิโนไลซีนและโพรลีนเปลี่ยนเป็นคอลลาเจน
-กระเทียมมีกำมะถันซึ่งเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจนและยังประกอบด้วยกรดไลโปอิกและทอรีนเพื่อช่วยซ่อมสร้างเส้นใยคอลลาเจนที่เสียหาย
-ผักสีเขียวเข้มเช่นผักคะน้าและผักโขมมีการกล่าวถึงการผลิตคอลลาเจนและป้องกันอนุมูลอิสระ

ถ้าท่านมีปัญหาเรื่องสุขภาพผิว ข้อ เข่า เอ็น ให้อ่านซ้ำหลายครั้งแล้วลองหาวิธีการในแบบของคุณ

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี