ครัวคุณไฝ

25 Jan 2017

ผมมักซื้อของดีราคาถูก ๆ มากินเพื่อประหยัดเงินและวันนี้เป็นเมนูท้องปลาแซลมอนแช่ในน้ำเกลืออบ ปลาสวายอบเกลือกินกับยำมะม่วงดิบ หอมแดง ซึ่งเป็นพรีไบโอติกและเมื่อกินเสร็จจะตามด้วยโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ

ผลที่ได้รับคือสุขภาพลำไส้ที่ดี..รวมถึง !!
................................
ไขมันโอเมก้า 3 ดีเอชเอ
...............................
Docosahexaenoic Acid (DHA) เป็นสิ่งสำคัญที่พบในสัตว์ทะเลเช่นปลาและเคย ไขมันโอเมก้า 3 เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของสมองและสุขภาพของหัวใจและหญิงตั้งครรภ์ที่ขาด DHA ยังเป็นสาเหตุที่เด็กๆของพวกเขามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับปัญหาพัฒนาการ

"ในร่างกายมนุษย์ - DHA สามารถสร้างได้จากกรดไขมันโอเมก้า 3 ALA ซึ่งพบในปริมาณที่สูงใน flaxseeds เมล็ด Chia และวอลนัท แต่การแปลงของ ALA ไปเป็น DHA มักไม่ค่อยจะมีประสิทธิภาพ ด้วยเหตุนี้ชาวมังสวิรัติมักมี DHA ต่ำกว่าในคนที่ กินเนื้อ "

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี