!! สิ่งที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อนคืออะไร
หลังจากที่อาหารผ่านลงไปในหลอดอาหารสู่กระเพาะอาหารของคุณ วาล์วกล้ามเนื้อที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง (Les) จะปิด เพื่อป้องกันไม่ให้อาหารหรือกรดย้อนกลับขึ้นไป
กรดไหลย้อนจะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างผ่อนคลายไม่เหมาะสมจึงทำให้กรดจากกระเพาะอาหารของคุณไหลย้อนได้ !! แต่มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำความเข้าใจเสียก่อนว่า กรดไหลย้อนไม่ได้เป็นโรคที่เกิดจากการผลิตกรดในกระเพาะอาหารที่มากจนเกินไป แต่อาการที่เกิดมักเกี่ยวข้องกับสิ่งต่อไปนี้มากกว่าปกติ :
-ไส้เลื่อนกระบังลม (Hiatal hernia) (1)
-เชื้อ Helicobacter pylori (H. pylori) การติดเชื้อแบคทีเรีย H. pylori คิดว่าจะมีผลกระทบมากกว่าครึ่งหนึ่งของประชากรทั่วโลกและได้รับการระบุว่าเป็นสารก่อมะเร็ง Group 1 โดย World Health Organization (2)
-เชื้อ Helicobacter pylori (H. pylori) การติดเชื้อแบคทีเรีย H. pylori คิดว่าจะมีผลกระทบมากกว่าครึ่งหนึ่งของประชากรทั่วโลกและได้รับการระบุว่าเป็นสารก่อมะเร็ง Group 1 โดย World Health Organization (2)
ในขณะที่สองเงื่อนไขนี้ไม่เกี่ยวข้องกันแต่หลายคนที่มีไส้เลื่อนกระบังลมยังมีเชื้อ H. pylori ซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบในระดับต่ำเรื้อรังของเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณที่สามารถส่งผลให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร(3) และอาการที่เกี่ยวข้อง หากคุณมีไส้เลื่อนกระบังลม การรักษาทางกายภาพโดยหมอจัดกระดูก (chiropractors) มีความสามารถในการปรับตัวนี้
สมมติฐานว่าการติดเชื้อ H. pylori เป็นผู้รับผิดชอบหรืออย่างน้อยก็เป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการก่ออาการของกรดไหลย้อนเกิดจากงานที่ทำการศึกษาโดย Dr. Barry Marshall แพทย์ชาวออสเตรเลียในช่วงต้นทศวรรษ 1980
!! คุณกำลังทุกข์ทรมานจากผลข้างเคียงของยาหรือไม่
นอกเหนือจากสาเหตุพื้นฐานเหล่านี้แล้ว โปรดระวังว่ายาตามใบสั่งแพทย์บางอย่างและยาที่ขายกันเกลื่อนเมืองยังสามารถทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้เช่นกัน ต้นเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ ยารักษาความวิตกกังวลและซึมเศร้า ยาปฏิชีวนะ ยาความดันโลหิตยา ยาไนโตรกลีเซอริน (ป้องกันอาการเจ็บหน้าอกด้วยภาวะหัวใจขาดเลือด/กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด) ยารักษาโรคกระดูกพรุนและยาบรรเทาอาการปวด
ถ้ากรดไหลย้อนของคุณเกิดจากยาที่คุณกำลังใช้อยู่ คำตอบคือหาวิธีแก้ไขวิธีที่คุณกำลังใช้ยาและควรปรึกษาผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณและโปรดกรุณาอย่าทำผิดพลาดโดยการเพิ่มยาอีกหลายชนิดเข้าไปในร่างกายเพื่อที่จะรับมือกับผลข้างเคียงนี้
!! ทำไมยาสำหรับรักษากรดไหลย้อนสามารถก่ออันตรายมากกว่าดี
อ่านนะครับ ผมโพสต์ไว้นานมากแล้ว
และมีมากกว่า 16,000 บทความในวรรณกรรมทางการแพทย์ที่ผมเคยอ่านและวรรณกรรมเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการปราบปรามกรดในกระเพาะอาหารไม่ได้แก้ไขปัญหานี้ มันเพียงแก้อาการชั่วคราวและสำหรับผมมันคือเงินจำนวนมหาศาลจากการแก้ที่ปลายเหตุ
!! บรรทัดแรกของการรักษา - อาหารไม่ผ่านกระบวนการและโปรไบโอติก ( อ่านในโพสต์ที่ผ่านมา)
ในท้ายที่สุดคำตอบของกรดไหลย้อนและอาหารไม่ย่อยคือการเรียกคืนความสมดุลในกระเพาะอาหารของคุณให้เป็นไปตามธรรมชาติ การรับประทานอาหารจำนวนมากที่เป็นอาหารแปรรูปและน้ำตาลจะทำให้กรดไหลย้อนรุนแรงมากขึ้นเพราะมันเป็นการทำให้เสียสมดุลของแบคทีเรียในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณและคุณจะต้องกินผักให้มากขึ้นรวมถึงการกำจัดอาหารที่เป็นต้นเหตุที่พบบ่อยรวมถึง คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์นิโคติน ส้มและผลไม้เปรี้ยวทุกชนิด กระเทียมสด หอมสด น้ำมันปาล์ม น้ำมันถั่วเหลือง มะเขือเทศ ช็อกโกแลต สะระแหน่และถั่ว
ถัดไปคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับแบคทีเรียที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอจากอาหารของคุณ สิ่งนี้จะช่วยปรับสมดุลของพืชในลำไส้ของคุณซึ่งสามารถช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรีย H. pylori ตามธรรมชาติโดยไม่ต้องหันไปใช้ยาปฏิชีวนะ นอกจากนี้ยังจะช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสมและการดูดซึมของอาหารของคุณ เป็นการดีที่คุณจะต้องได้รับโปรไบโอติกจากอาหารหมักดองตามที่เคยโพสต์ไปแล้วและโยเกิร์ตเห็นว่าน่าจะเป็นแหล่งที่ดีที่สุดสำหรับกรดไหลย้อนและถ้าคุณไม่ได้กินอาหารหมักดอง คุณจะต้องเสริมด้วยโปรไบโอติกเป็นประจำและเป็นการดีที่คุณจะต้องเพิ่มความหลากหลายของอาหารและเครื่องดื่มที่เพาะเลี้ยงจุลินทรีย์ที่แตกต่างกันด้วยอาหารที่เป็นพรีไบโอติก (อ่านโพสต์ที่ผ่าน ๆ มา )
ดังที่เคยโพสต์ไปก่อนหน้านี้ว่า...กรดไหลย้อนเป็นสัญญาณของการมีกรดในกระเพาะอาหารน้อยเกินไป
!! กลยุทธ์ที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเพื่อกำจัดกรดไหลย้อน
นอกจากการดูแลเรื่องอาหารแบบวันต่อวันและเพิ่มประสิทธิภาพจุลชีพในลำไส้ของคุณแล้ว กลยุทธ์อื่น ๆ ยังสามารถช่วยให้คุณควบคุมกรดไหลย้อนได้เช่นกัน
นอกจากการดูแลเรื่องอาหารแบบวันต่อวันและเพิ่มประสิทธิภาพจุลชีพในลำไส้ของคุณแล้ว กลยุทธ์อื่น ๆ ยังสามารถช่วยให้คุณควบคุมกรดไหลย้อนได้เช่นกัน
ข้อเสนอแนะดังต่อไปนี้มาจากหลายแหล่งที่มารวมทั้งEverydayroots.com ซึ่งแสดงรายการที่แตกต่างกันถึง 15 การเยียวยาตามธรรมชาติสำหรับกรดไหลย้อน(6) ตลอดจนการวิจัยจาก University of Maryland School of Medicine(7) the Beth Israel Deaconess Medical Center (8) และอื่น ๆ
1.น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
อย่างที่ระบุไว้ด้านบนว่ากรดไหลย้อนเกิดจากการมีกรดในกระเพาะอาหารน้อยเกินไป ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มความเป็นกรดได้โดยง่ายเพียงใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล 1 ช้อนชาผสมกับน้ำแก้วโต ๆ ดื่มก่อนอาหารราว 30 นาที
2. Betaine
อีกตัวเลือกหนึ่งคือการใช้อาหารเสริมเบทาอีนไฮโดรคลอริกที่มีอยู่ในร้านเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา คุณสามารถที่จะใช้มากเท่าที่คุณต้องการจนกว่าความรู้สึกของการเผาไหม้น้อยลงแล้วค่อย ๆ ลดมาที่หนึ่งแคปซูลในโอกาสต่อไป สิ่งนี้นี้จะช่วยให้การย่อยอาหารของคุณดีขึ้นและยังจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย H. pylori
3. เบคกิ้งโซดา
ครึ่งหรือหนึ่งช้อนชา (โซเดียมไบคาร์บอเนต) ในน้ำแก้วแปดออนซ์จะบรรเทาการเผาไหม้ของกรดไหลย้อนและช่วยแก้กรดในกระเพาะอาหาร ผมไม่แนะนำวิธีการนี้เป็นการรักษาแต่ผมแน่ใจว่ามันสามารถช่วยในกรณีฉุกเฉินเมื่อคุณอยู่ในความเจ็บปวด
4. น้ำว่านหางจระเข้
น้ำว่านหางจระเข้..โดยธรรมชาติแล้วจะช่วยลดการอักเสบซึ่งอาจบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อน ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ก่อนมื้ออาหารประมาณ 1/2 ถ้วยทุกมื้อ (สามารถนำว่านหางจระเข้มาปอกเปลือก ล้างให้สะอาดแล้วกินได้เช่นกัน)
5. ขิงหรือชาดอกคาโมไมล์
ขิง พบว่ามีผลต่อการปิดกั้นกรดและปราบปราม H.pylori (9) จากการศึกษาในปี 2007 (10) ขิงมีการป้องกันการก่อตัวของแผลระบบทางเดินอาหารได้ถึงหกถึงแปดเท่าเมื่อเทียบกับยา ! สิ่งนี้อาจไม่น่าแปลกใจเนื่องจากขิงได้รับการใช้แบบดั้งเดิมกับการรบกวนในกระเพาะอาหารมาตั้งแต่สมัยโบราณ
เพิ่มสองหรือสามชิ้นของขิงสดในสองถ้วยน้ำร้อนหรือต้มจนเดือด ดื่มประมาณ 20 นาทีก่อนมื้ออาหารของคุณทุกมื้อ ก่อนนอนลองดื่มชาดอกคาโมไมล์ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะอาหารอักเสบและช่วยให้คุณนอนหลับ
6. วิตามิน D
วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแก้ไของค์ประกอบการของการติดเชื้อใด ๆ
เมื่อระดับวิตามินดีของคุณดีที่สุดคุณยังจะเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตประมาณ 200 เปปไทด์ที่ต้านจุลชีพซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดการติดเชื้อใด ๆ ที่ไม่ควรจะมีได้
ผมได้กล่าวถึงในบทความก่อนหน้านี้เสมอว่า ท่านสามารถเพิ่มระดับวิตามินดีของคุณผ่านปริมาณที่เหมาะสมของแสงแดด แต่หากไม่สามารถ..อาหารเสริมวิตามิน D3 อาจจำเป็น ; อย่าลืมเพิ่มปริมาณวิตามิน K2 ของคุณ
เมื่อระดับวิตามินดีของคุณดีที่สุดคุณยังจะเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตประมาณ 200 เปปไทด์ที่ต้านจุลชีพซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดการติดเชื้อใด ๆ ที่ไม่ควรจะมีได้
ผมได้กล่าวถึงในบทความก่อนหน้านี้เสมอว่า ท่านสามารถเพิ่มระดับวิตามินดีของคุณผ่านปริมาณที่เหมาะสมของแสงแดด แต่หากไม่สามารถ..อาหารเสริมวิตามิน D3 อาจจำเป็น ; อย่าลืมเพิ่มปริมาณวิตามิน K2 ของคุณ
7. Astaxanthin
สารต้านอนุมูลอิสระนี้มีศักยภาพเป็นพิเศษที่จะลดอาการของโรคกรดไหลย้อนในผู้ป่วยเมื่อเทียบกับยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีเชื้อ Helicobacter pylori อย่างเด่นชัด (11) ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการได้รับในปริมาณวันละ 40 มิลลิกรัม และมันก็มีแค่สองแหล่งใหญ่ ๆ ที่ได้มาจากธรรมชาติสำหรับ Astaxanthin :สาหร่ายที่ผลิตได้ (Haematococcus pluvialis) และสัตว์ทะเลที่กินสาหร่ายนี้เช่นปลาแซลมอล หอยและกุ้งเคย
8. Slippery elm (เปลือกไม้สลิปเปอรี่ เอล์ม)
มีความสามารถในการเคลือบและบรรเทาอาการในปาก คอ กระเพาะอาหารและลำไส้ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยแก้ไขสภาพลำไส้อักเสบ ช่วยกระตุ้นปลายประสาทในระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยเพิ่มการหลั่งเมือกที่ช่วยปกป้องระบบทางเดินอาหาร แผลและความเป็นกรดส่วนเกิน The University of Maryland Medical Center(12) ให้คำแนะนำในผู้ใหญ่สำหรับใช้ต่อไปนี้:
ในรูปแบบ:
ชา: 2 ถ้วยน้ำเดือดกับ 4 กรัม (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ) ผงเปลือกไม้สลิปเปอรี่ เอล์มแล้วตั้งไว้ 3-5 นาที ดื่ม 3 ครั้งต่อวัน
สารละลายอัลกอฮอล์: 5 มิลลิลิตร 3 ครั้งต่อวัน
แคปซูล: 400-500 มิลลิกรัม 3-4 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 4-8 สัปดาห์ กับน้ำแก้วโต
Lozenges: ทำตามคำแนะนำการใช้ยาไว้ในฉลาก
ชา: 2 ถ้วยน้ำเดือดกับ 4 กรัม (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ) ผงเปลือกไม้สลิปเปอรี่ เอล์มแล้วตั้งไว้ 3-5 นาที ดื่ม 3 ครั้งต่อวัน
สารละลายอัลกอฮอล์: 5 มิลลิลิตร 3 ครั้งต่อวัน
แคปซูล: 400-500 มิลลิกรัม 3-4 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 4-8 สัปดาห์ กับน้ำแก้วโต
Lozenges: ทำตามคำแนะนำการใช้ยาไว้ในฉลาก
9. สมุนไพรจีนสำหรับการรักษาอาการ "Gu" ที่เกิดจากโรคอักเสบเรื้อรัง สามารถหาข้อมูลได้ใน(13)
"Treating Chronic Inflammatory Diseases with Chinese Herbs: 'Gu Syndrome'
10. Glutamine
งานวิจัย (14) ที่ตีพิมพ์ในปี 2009 พบว่าความเสียหายที่เกิดในระบบทางเดินอาหารจาก H. pylori สามารถ แก้ไขด้วยกรดอะมิโนกลูตามีน ซึ่งพบในอาหารหลายชนิดรวมทั้งเนื้อวัว เนื้อไก่ ปลา ไข่ ผักและผลไม้บางชนิด L-glutamine ยังสามารถใช้ได้อย่างกว้างขวางในรูปแบบเป็นอาหารเสริม
11. โฟเลตหรือกรดโฟลิก (วิตามิน B9) และวิตามิน B อื่น ๆ
รายงานโดยนักโภชนาการทางคลินิก Byron Richards (15) การวิจัยชี้ให้เห็นว่าวิตามินบีสามารถลดความเสี่ยงของโรคกรดไหลย้อน ปริมาณกรดโฟลิคที่สูงขึ้นพบว่าลดกรดไหลย้อนได้ประมาณร้อยละ 40
วิตามินบี 2 และบี 6 ในระดับต่ำยังมีการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับกรดไหลย้อน วิธีที่ดีที่สุดที่จะยกระดับโฟเลตของคุณคือการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลตเช่นตับ หน่อไม้ฝรั่ง ผักขมและกระเจี๊ยบเขียว
วิตามินบี 2 และบี 6 ในระดับต่ำยังมีการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับกรดไหลย้อน วิธีที่ดีที่สุดที่จะยกระดับโฟเลตของคุณคือการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลตเช่นตับ หน่อไม้ฝรั่ง ผักขมและกระเจี๊ยบเขียว
12. กล้วยดิบฝานบางทั้งเปลือกแช่น้ำเกลือแล้วตากแดดให้แห้ง กินราว 10 ชิ้นก่อนอาหาร 20 นาทีทุกมื้อ (กล้วยอะไรก็ได้) พบว่าจะช่วยในระบบการสร้างเซลล์กระเพาะอาหารที่เสียหายได้ (16)
ลองทำกันดูตามที่ท่านสะดวกนะครับ
ด้วยรักและห่วยใยจากใจจริง
สวัสดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น