ตอน ไอแห้ง ๆ (ย๊าว ยาว)
21 Jan 2016
21 Jan 2016
การไอ เป็นกลไกหนึ่งของร่างกายในการกำจัดสารคัดหลั่ง สิ่งระคายเคือง หรือจุลชีพออกจากระบบทางเดินหายใจ ทั้งยังช่วยบ่งบอกถึงโรคและพยาธิสภาพได้หลายอย่าง เช่น โรคหอบหืด หลอดลมอักเสบเรื้อรัง กรดไหลย้อน วัณโรค เป็นต้น นอกจากนี้ การไอยังส่งผลกระทบต่อบุคลิกภาพและสุขภาพจิต บางครั้งการไอมากๆ อาจก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับ หรือเหนื่อยหอบได้
ทุกฤดูที่อากาศเปลี่ยน เชื้อโรคในดินและในอากาศก็จะเปลี่ยน เด็กจำนวนมากจบลงด้วยหวัดและอาการไอ ไอจนอึดอัด น่ารำคาญและระคายเคืองอย่างเอาจริงเอาจังและถ้ามันกลายเป็นการไอแบบถาวรทุกคนในบ้านก็แทบจะไม่ได้นอนกันเลยทีเดียว
เมื่อมาถึงจุดนี้ ยาของการแพทย์ตะวันตกแก้ปัญหาไม่ได้ทั้งในส่วนของความปลอดภัยและความมีประสิทธิภาพ แต่การได้ยินบุตรหลานของคุณไอตลอดคืนก็สามารถที่จะล่อใจคุณให้เดินเข้าไปหามันที่เคาน์เตอร์ยาแก้ไอหรือสถานพยาบาลอื่น ๆ
ผมจะไม่ไปหาสารเคลือบน้ำตาลเหล่านี้หรอก : ยาแก้ไอมันไม่เหมาะสำหรับเด็ก ในความเป็นจริง สถาบันการศึกษากุมารเวชศาสตร์อเมริกัน American Academy of Pediatrics (AAP) ไม่แนะนำให้ใช้ยาแก้ไอในเด็กอายุต่ำกว่า 6 ขวบเพราะพวกมันทำงานไม่ได้ผลและไม่ปลอดภัย (1) ยาแก้ไอและยาแก้หวัดส่วนใหญ่ประกอบด้วย Dextromethorphan (DXM) ซึ่งอาจเป็นอันตรายและแม้กระทั่งร้ายแรงได้ประมาณ 5% - 10% ในเด็กที่ไม่สามารถเผาผลาญมันได้ (2) อย่าเชื่อคำพูดของผมนะ นี่เป็นของ สถาบันการศึกษากุมารเวชศาสตร์อเมริกัน AAP
... งานวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ [ยาแก้ไอและยาแก้หวัด] ให้ประโยชน์เพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ กับเด็กแต่ส่งผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ยาแก้ไอและยาแก้หวัดหลายตัวสำหรับเด็กที่มีส่วนผสมมากกว่าหนึ่งเพิ่มโอกาสของยาที่เกินขนาดโดยไม่ได้ตั้งใจถ้ารวมกับการกินยาตัวอื่นร่วม (3)
!!! หยุดอาการไอด้วยวิธีทางธรรมชาติ !!!!
หากกินยาจนเบื่อแล้วยังไม่ได้ผล มีอะไรบ้างที่พ่อแม่ผู้ปกครองสามารถทำเพื่อช่วยรักษาอาการไอของเด็กโดยวิธีการทางธรรมชาติที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ และวิธีการทางธรรมชาติในการรักษาอาการไอเหล่านี้เป็นวิธีที่กุมารแพทย์ของคุณ....ไม่เคยบอกคุณ
1. การนวดเด็กแบบ Tuina เพื่อลดอาการไอ
เป็นวิธีการที่คนจีนใช้มากว่า 2000 ปี ไม่ว่าจะเป็นไอเปียกหรือไอแห้งเทคนิคการนวดแบบ Tuina เป็นการกระตุ้นร่างกายเพื่อรักษาตัวเองซึ่งมี 6 หลักการนวดกดจุดและเทคนิคที่สามารถหยุดอาการไอและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน มันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่สามารถสร้างความแตกต่างเพื่อการกู้คืนได้รวดเร็วอย่างเหลือเชื่อ
เป็นวิธีการที่คนจีนใช้มากว่า 2000 ปี ไม่ว่าจะเป็นไอเปียกหรือไอแห้งเทคนิคการนวดแบบ Tuina เป็นการกระตุ้นร่างกายเพื่อรักษาตัวเองซึ่งมี 6 หลักการนวดกดจุดและเทคนิคที่สามารถหยุดอาการไอและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน มันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่สามารถสร้างความแตกต่างเพื่อการกู้คืนได้รวดเร็วอย่างเหลือเชื่อ
หนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาอาการไอของการนวดแบบ Tuina เรียกว่า " spinal roll " ซึ่งดีสำหรับการรักษาอาการไอและความแออัดที่หน้าอกเมื่อเน้นการนวดไปที่หลังส่วนบน
และแนะนำให้คุณทำมันสองหรือสามครั้งต่อวัน และคุณก็สามารถเสริมสร้างผลลัพธ์ที่ดีได้เมื่อคุณใช้ร่วมกับอีกห้าเทคนิคของการนวด
นอกจากนี้มันยังสามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของการนวดเพื่อรักษาอาการต่าง ๆ จำนวนมากรวมทั้งอาการ หอบหืด ปัญหาการย่อยอาหาร ปัญหาการนอนหลับ ความวิตกกังวลและปัสสาวะรดที่นอน
นอกจากนี้มันยังสามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของการนวดเพื่อรักษาอาการต่าง ๆ จำนวนมากรวมทั้งอาการ หอบหืด ปัญหาการย่อยอาหาร ปัญหาการนอนหลับ ความวิตกกังวลและปัสสาวะรดที่นอน
พ่อแม่ผู้ปกครองสามารถทำการนวดเด็กที่บ้านและไม่ต้องมีการฝึกอบรมพิเศษอะไรมากมาย มันปลอดภัย มีประสิทธิภาพและสามารถนำมาใช้ได้ในทุกเพศทุกวัย ส่วนที่ดีที่สุดคือ เด็กๆรักมัน มันให้ความรู้สึกที่ดีและมันทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น
:ดูได้จากลิงค์ต่อไปนี้ครับ
2. น้ำผึ้งและมะนาว
ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจกันก่อนนะครับว่า น้ำผึ้งมีน้ำตาลฟรักโตสสูงมากซึ่งทำให้ตับต้องทำงานหนัก เลยมีคำเตือนแบบนี้ออกมาในทุกงานวิจัย WARNING: For children 12 months or younger do not give them honey. แปลว่า “คำเตือน :ในเด็กอายุ 12 เดือนหรือต่ำกว่า ห้ามใช้น้ำผึ้ง”
เอาล่ะ!!กุมารแพทย์อาจจะบอกคุณเกี่ยวกับน้ำผึ้งกันมาบ้างเพราะมันถูกแนะนำอย่างเป็นทางการจาก American Academy of Pediatrics สำหรับอาการไอ แต่ไม่ใช่น้ำผึ้งที่มาจากกระบวนการนะครับ น้ำผึ้งที่ได้ผลจริงๆเป็นน้ำผึ้งสีเหลืองเข้มจากธรรมชาติ
มะนาวน้ำผึ้งและน้ำขิงเป็นวิธีที่ดีเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและสยบอาการไอ น้ำผึ้งช่วยในการสลายเมือกและน้ำมะนาวเป็นแบบเดียวกันในขณะที่ให้วิตามินซี นี่เป็นสูตรจาก NourishingJoy.comสำหรับการทำน้ำเชื่อมแก้ไอคือ ใช้อัตราส่วนของน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และ น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
มะนาวน้ำผึ้งและน้ำขิงเป็นวิธีที่ดีเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและสยบอาการไอ น้ำผึ้งช่วยในการสลายเมือกและน้ำมะนาวเป็นแบบเดียวกันในขณะที่ให้วิตามินซี นี่เป็นสูตรจาก NourishingJoy.comสำหรับการทำน้ำเชื่อมแก้ไอคือ ใช้อัตราส่วนของน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และ น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
เคล็ดลับ: อย่าซื้อน้ำเชื่อมน้ำผึ้งแก้ไอจากร้านขายยา พวกเขาอาจจะมีน้ำผึ้งและสมุนไพรต่างๆ แต่ส่วนใหญ่ก็ยังมีสารกันบูดและ "การแต่งรสธรรมชาติ" ซึ่งใช้ในอุตสาหกรรมอาหาร และชื่อสารเคมียาวเหยียดที่เราไม่รู้จัก น้ำผึ้งอร่อยและมันไม่ควร ต้องใช้สารแต่งรสธรรมชาติเพื่อสร้างความพึงพอใจ!
3. กำจัดนมและแป้งขัดขาวออกจากชีวิต
ทำไมน่ะรึ ? มันจะสร้างหรือเพิ่มการผลิตเมือก แม้ว่าเด็กๆตามปกติจะสามารถทนต่อนม แต่ช่วยเอามันออกจากอาหารของพวกเขาในขณะที่พวกเขากำลังป่วยนะครับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขามีอาการไอเปียก มันจะช่วยลดเสมหะและอาการไอ หมายเหตุ: ถ้าลูกน้อยของคุณถูกเลี้ยงด้วยนมแม่หรือดื่มนมวัวเป็นแหล่งที่มาหลักของพลังงานของพวกเขา ก็ไม่ต้องกำจัดนมนะครับให้หาทางเลือกอื่นซึ่งมีอีกมากมาย
ทำไมน่ะรึ ? มันจะสร้างหรือเพิ่มการผลิตเมือก แม้ว่าเด็กๆตามปกติจะสามารถทนต่อนม แต่ช่วยเอามันออกจากอาหารของพวกเขาในขณะที่พวกเขากำลังป่วยนะครับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขามีอาการไอเปียก มันจะช่วยลดเสมหะและอาการไอ หมายเหตุ: ถ้าลูกน้อยของคุณถูกเลี้ยงด้วยนมแม่หรือดื่มนมวัวเป็นแหล่งที่มาหลักของพลังงานของพวกเขา ก็ไม่ต้องกำจัดนมนะครับให้หาทางเลือกอื่นซึ่งมีอีกมากมาย
4. ชาสมุนไพร
สมุนไพรเช่นรากชะเอม ใบสะระแหน่ก็สามารถทำให้เป็นชาอาจใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อสยบอาการไอ สมุนไพรที่แนะนำนี้เป็นสูตรที่มีความปลอดภัยในเด็กและทำให้เด็กๆไม่เจ็บคอมากเกินไป
สมุนไพรเช่นรากชะเอม ใบสะระแหน่ก็สามารถทำให้เป็นชาอาจใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อสยบอาการไอ สมุนไพรที่แนะนำนี้เป็นสูตรที่มีความปลอดภัยในเด็กและทำให้เด็กๆไม่เจ็บคอมากเกินไป
5. ทาถูหน้าอกด้วยน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยสามารถทำให้หน้าอกโล่งสบายและลดอาการคัดจมูกเมื่อใช้ในเด็กอายุ 10 ขึ้นไป แต่ถ้าคุณคิดแบบผม คุณไม่ควรที่จะใช้ปิโตรเคมีเช่นที่มีอยู่ใน วิก วาโปรับ ทาถูแต่คุณสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยด้วยตัวของคุณเองได้
ซึ่งมีส่วนผสมของยูคาลิปตัส 3 หยด และเปบเปอร์มินต์ 3 หยดผสมกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ เป็นสูตรแก้หวัดที่ถือว่าง่ายที่สุด
น้ำมันหอมระเหยสามารถทำให้หน้าอกโล่งสบายและลดอาการคัดจมูกเมื่อใช้ในเด็กอายุ 10 ขึ้นไป แต่ถ้าคุณคิดแบบผม คุณไม่ควรที่จะใช้ปิโตรเคมีเช่นที่มีอยู่ใน วิก วาโปรับ ทาถูแต่คุณสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยด้วยตัวของคุณเองได้
ซึ่งมีส่วนผสมของยูคาลิปตัส 3 หยด และเปบเปอร์มินต์ 3 หยดผสมกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ เป็นสูตรแก้หวัดที่ถือว่าง่ายที่สุด
6. ห้องอบไอน้ำ น้ำมันหอมระเหย
การอาบน้ำอุ่นถึงร้อนยังสามารถช่วยให้อาการไอตอนกลางคืนลดลง เริ่มอาบน้ำอุ่นด้วยฝักบัวแล้วปิดประตูห้องน้ำและปล่อยให้ห้องน้ำเต็มไปด้วยไอน้ำ หยดน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างถ้าคุณชอบแช่อ่างแล้วหายใจเข้าให้เต็มปอดเพื่อบรรเทาอาการไอและเป็นการเปิดหน้าอก แต่ถ้าไม่มีอ่างก็ต้มน้ำให้ร้อนใส่ขันแล้วหยดน้ำมันหอมระเหยพาเข้าไปอาบน้ำกับคุณด้วย สูตรนี้มีส่วนผสมของยูคาลิปตัส 4 หยด ที ทรี ออย 2 หยด และลาเวนเดอร์ 2 หยด
การอาบน้ำอุ่นถึงร้อนยังสามารถช่วยให้อาการไอตอนกลางคืนลดลง เริ่มอาบน้ำอุ่นด้วยฝักบัวแล้วปิดประตูห้องน้ำและปล่อยให้ห้องน้ำเต็มไปด้วยไอน้ำ หยดน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างถ้าคุณชอบแช่อ่างแล้วหายใจเข้าให้เต็มปอดเพื่อบรรเทาอาการไอและเป็นการเปิดหน้าอก แต่ถ้าไม่มีอ่างก็ต้มน้ำให้ร้อนใส่ขันแล้วหยดน้ำมันหอมระเหยพาเข้าไปอาบน้ำกับคุณด้วย สูตรนี้มีส่วนผสมของยูคาลิปตัส 4 หยด ที ทรี ออย 2 หยด และลาเวนเดอร์ 2 หยด
7. ผลสาลี่กับอบเชย
นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการไอแห้ง ให้กินสาลี่ 1 ลูกก่อนนอนกับน้ำอุ่นที่ใส่ผงอบเชย ½ ช้อนชา มันทั้งอร่อยและให้ความรู้สึกที่ดี
นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการไอแห้ง ให้กินสาลี่ 1 ลูกก่อนนอนกับน้ำอุ่นที่ใส่ผงอบเชย ½ ช้อนชา มันทั้งอร่อยและให้ความรู้สึกที่ดี
8.ขมิ้น
นอกเหนือจากการเป็นสารเติมแต่งที่ดีในอาหาร ผงขมิ้นยังเป็นยาแก้ไอตาม ธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่ - โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับอาการไอแห้ง ลองผสมผงขมิ้น ลงในเครื่องดื่มร้อน ๆ ที่คุณชื่นชอบ ดื่มขณะที่ยังอุ่น ๆ คุณจะรับรู้ได้ถึงผลลัพธ์ของมัน
นอกเหนือจากการเป็นสารเติมแต่งที่ดีในอาหาร ผงขมิ้นยังเป็นยาแก้ไอตาม ธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่ - โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับอาการไอแห้ง ลองผสมผงขมิ้น ลงในเครื่องดื่มร้อน ๆ ที่คุณชื่นชอบ ดื่มขณะที่ยังอุ่น ๆ คุณจะรับรู้ได้ถึงผลลัพธ์ของมัน
9. ซุปไก่
ซุปไก่นี่ได้ผลจริงๆ นะ ผมแนะนำให้ผู้ป่วยดีขึ้นมามากต่อมาก! รวมถึงการวิจัย ที่ University of Nebraska สรุปไว้ว่ามันเป็นอาหารต้านการอักเสบ และเพิ่มความเร็วในการปล่อยเมือกเพื่อบรรเทาอาการไอ มันประกอบด้วย ไก่ มะเขือเทศ มันฝรั่งและหอมใหญ่ ส่วนวิธีทำก็หาดูกันเอาเองนะครับ
ซุปไก่นี่ได้ผลจริงๆ นะ ผมแนะนำให้ผู้ป่วยดีขึ้นมามากต่อมาก! รวมถึงการวิจัย ที่ University of Nebraska สรุปไว้ว่ามันเป็นอาหารต้านการอักเสบ และเพิ่มความเร็วในการปล่อยเมือกเพื่อบรรเทาอาการไอ มันประกอบด้วย ไก่ มะเขือเทศ มันฝรั่งและหอมใหญ่ ส่วนวิธีทำก็หาดูกันเอาเองนะครับ
10. มะขามป้อม (Phyllanthus emblica) ใช้เนื้อผลแก่ 2-3 ผล โขลกพอแหลก จิ้มเกลือเล็กน้อย อมหรือเคี้ยว วันละ 3-4 ครั้ง สารสำคัญในมะขามป้อมได้แก่ วิตามินซี
11.มะขาม (Tamarindus indica) มีสารสำคัญในเนื้อฝักมะขามแก่ได้แก่ tartaric acid บรรเทาอาการไอโดยใช้เนื้อฝักแก่จิ้มเกลือรับประทาน หรือคั้นน้ำผสมเกลือจิบ
12.มะแว้งต้น (Solanum indicum) หรือ มะแว้งเครือ (Solanum trilobatum) มีสารสำคัญได้แก่อัลคาลอยด์ solasodine ใช้ผลแก่ที่ยังไม่เปลี่ยนเป็นสีแดงของมะแว้งต้นหรือมะแว้งเครือ จำนวน 10-20 ผล กินแก้ไอ ขับเสมหะ เด็กๆใช้ 2-3 ผล ตำกวาดคอ
13.ขิง (Zingiber officinale) นำเหง้าขิงแก่มาฝนกับน้ำมะนาว หรือขิงสดตำผสมน้ำและเกลือเล็กน้อย ใช้กวาดคอหรือจิบบ่อยๆ สารสำคัญในเหง้าขิงได้แก่ น้ำมันหอมระเหย เช่น gingerol และ zingerone อย่างไรก็ตาม ควรระวังการใช้เหง้าขิงในผู้ป่วยที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น warfarin หรือยากลุ่มต้านอักเสบที่ไม่ใช่เสตียรอยด์ รวมทั้งผู้ป่วยเบาหวาน เนื่องจากเหง้าขิงอาจมีผลลดน้ำตาลในเลือด
14.ดีปลี (Piper longum) เป็นพืชสมุนไพรที่มีรสชาติเผ็ดร้อน ผลดีปลีแห้ง 1 ผล ฝนกับน้ำมะนาวผสมเกลือเล็กน้อย ใช้กวาดคอหรือจิบบ่อยๆ บรรเทาอาการไอได้ สารสำคัญในดีปลีได้แก่ beta-caryophyllene
15.โกโก้
เห็นได้ชัดว่า theobromine - ส่วนผสมใน ช็อคโกแลต - ยับยั้งกิจกรรมประสาทเวกัส (vagus nerve) ซึ่งเป็นส่วนร่วมในการไอ นอกจากนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ช็อคโกแลต เป็นหนึ่งในสามสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการหยุดอาการไอ ซึ่งดีกว่ากว่า narcotic codeine!
เห็นได้ชัดว่า theobromine - ส่วนผสมใน ช็อคโกแลต - ยับยั้งกิจกรรมประสาทเวกัส (vagus nerve) ซึ่งเป็นส่วนร่วมในการไอ นอกจากนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ช็อคโกแลต เป็นหนึ่งในสามสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการหยุดอาการไอ ซึ่งดีกว่ากว่า narcotic codeine!
16.กำจัด อากาศที่ระคายเคือง ( เช่น น้ำหอม )
อาการไออาจถูกกระตุ้นโดยอากาศที่มี สเปรย์น้ำหอม หรือ ของใช้ในครัวเรือน หรือ สเปรย์ปรับอากาศ ขจัดสิ่งเหล่านี้ออกจากสภาพแวดล้อมก็จะสามารถลดอาการไอ ของคุณได้
อาการไออาจถูกกระตุ้นโดยอากาศที่มี สเปรย์น้ำหอม หรือ ของใช้ในครัวเรือน หรือ สเปรย์ปรับอากาศ ขจัดสิ่งเหล่านี้ออกจากสภาพแวดล้อมก็จะสามารถลดอาการไอ ของคุณได้
17.นอนตะแคง
หนุนหัวของคุณให้สูงขึ้นด้วยหมอนพิเศษ สามารถหยุดการระบายน้ำ และ เมือก ที่อยู่เบื้องหลังการระคายเคืองในลำคอของคุณมันเป็นการต่อต้านแรงโน้มถ่วงและลดอาการไอได้
หนุนหัวของคุณให้สูงขึ้นด้วยหมอนพิเศษ สามารถหยุดการระบายน้ำ และ เมือก ที่อยู่เบื้องหลังการระคายเคืองในลำคอของคุณมันเป็นการต่อต้านแรงโน้มถ่วงและลดอาการไอได้
18.ทำความสะอาดเครื่องนอน
คล้ายๆกับน้ำหอม สิ่งก่อการระคายเคืองบนเตียงของคุณ ( เช่น ไรฝุ่น ) อาจจะก่อให้เกิดอาการแพ้ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการไอเรื้อรัง ให้แน่ใจว่าได้ซักชุดเครื่องนอนของคุณในน้ำร้อนสัปดาห์ละครั้ง
คล้ายๆกับน้ำหอม สิ่งก่อการระคายเคืองบนเตียงของคุณ ( เช่น ไรฝุ่น ) อาจจะก่อให้เกิดอาการแพ้ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการไอเรื้อรัง ให้แน่ใจว่าได้ซักชุดเครื่องนอนของคุณในน้ำร้อนสัปดาห์ละครั้ง
ลองทำดูนะครับ สะดวกอันไหนเลือกอันนั้นได้เลย แต่ที่แน่ๆนะ มนุษย์ไม่เหมาะกับสารเคมี นะครับ
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น