20 Jan 2016
คงจะแปลกใจล่ะซิว่าทำไม รายการหมอนอกกะลาจึงต้องมีเรื่องขำขันบ่อย ๆ
ก็การหัวเราะสร้างประโยชน์ให้ร่างกายของคุณน่ะซิ มันทำให้ร่างกายแข็งแรงและยังช่วยป้องกันโรคร้ายให้ห่างไกลจากคุณอีกด้วย ณ จะบอกให้
นักวิจัยค้นพบว่า การหัวเราะนั้นมีประสิทธิภาพดีพอๆ กับการออกกำลังกายเชียวนะ โดยเมื่อคุณหัวเราะกล้ามเนื้อบนใบหน้าและทั่วร่างกายจะยืดตัว ชีพจรและความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น ซึ่งเพิ่มการลำเลียงออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ดร.วิลเลี่ยม ฟราย กล่าวว่า การหัวเราะจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับเดียวกับการออกกำลังกาย
หลายคนคงรู้แล้วล่ะ แต่อ่านซ้ำก็ดีนะ...ตามมา!!!!
1. ความดันโลหิต
สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงให้อ่านเฉพาะหน้าขำขันในหนังสือพิมพ์ก็พอ จะได้ไม่ต้องเครียดให้ความดันมันสูงขึ้นไปอีกนะ
สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงให้อ่านเฉพาะหน้าขำขันในหนังสือพิมพ์ก็พอ จะได้ไม่ต้องเครียดให้ความดันมันสูงขึ้นไปอีกนะ
2. ลดระดับฮอร์โมนความเครียด
การหัวเราะจะช่วยลดระดับฮอร์โมนที่ก่อความเครียดซึ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายและเพิ่มความเป็นกรดและยังช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
การหัวเราะจะช่วยลดระดับฮอร์โมนที่ก่อความเครียดซึ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายและเพิ่มความเป็นกรดและยังช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
3. ลดหน้าท้อง
การหัวเราะจะช่วยยืดและหดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง ลองหัวเราะและจับหน้าท้องตัวเองดูซินะ
การหัวเราะจะช่วยยืดและหดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง ลองหัวเราะและจับหน้าท้องตัวเองดูซินะ
4. บริหารหัวใจ
มันทำให้เลือดสูบฉีด ช่วยบริหารหัวใจ หากคุณไม่สบายหรือกลัวออกกำลังกายแล้วบาดเจ็บ การเผาผลาญแคลอรี่ที่ดีคือดูรายการตลก หรือชวนเพื่อนคุยเรื่องขำขันซะ
มันทำให้เลือดสูบฉีด ช่วยบริหารหัวใจ หากคุณไม่สบายหรือกลัวออกกำลังกายแล้วบาดเจ็บ การเผาผลาญแคลอรี่ที่ดีคือดูรายการตลก หรือชวนเพื่อนคุยเรื่องขำขันซะ
5. เพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาว
เซลล์เม็ดเลือดขาวของเราคือเซลล์ที่มีภูมิคุ้มกันพิเศษภายในร่างกาย การหัวเราะคือหนึ่งในวิธีที่จะทำให้เซลล์เหล่านี้ทำงานดีขึ้น
เซลล์เม็ดเลือดขาวของเราคือเซลล์ที่มีภูมิคุ้มกันพิเศษภายในร่างกาย การหัวเราะคือหนึ่งในวิธีที่จะทำให้เซลล์เหล่านี้ทำงานดีขึ้น
6. กระตุ้นการหลั่งสารเอนโดรฟิน
สารเอ็นโดรฟินคือยาแก้ปวดตามธรรมชาติของมนุษย์เราอย่างที่เคยโพสต์ไปแล้ว และเราสามารถปลดปล่อยสารดังกล่าวออกมาได้โดยการหัวเราะ สวดมนต์ ออกกำลังกาย มีเซ็กส์ เป็นต้น
สารเอ็นโดรฟินคือยาแก้ปวดตามธรรมชาติของมนุษย์เราอย่างที่เคยโพสต์ไปแล้ว และเราสามารถปลดปล่อยสารดังกล่าวออกมาได้โดยการหัวเราะ สวดมนต์ ออกกำลังกาย มีเซ็กส์ เป็นต้น
7. ทำให้มองโลกในแง่ดี
ผู้ที่มองโลกในแง่ดีมักจะต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้ดีกว่าผู้ที่มองโลกในแง่ร้ายเสมอเพราะเลือดจะเป็นด่าง คุณสามารถเปลี่ยนมุมมองในชีวิตได้ด้วยการเพิ่มเสียงหัวเราะ แล้วคุณจะรู้สึกประหลาดใจเมื่อเริ่มรู้สึกดีขึ้น ดังนั้นควรหมั่นยิ้มหรือพยายามหัวเราะเพิ่มขึ้นเพื่อตัวคุณเอง
ผู้ที่มองโลกในแง่ดีมักจะต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้ดีกว่าผู้ที่มองโลกในแง่ร้ายเสมอเพราะเลือดจะเป็นด่าง คุณสามารถเปลี่ยนมุมมองในชีวิตได้ด้วยการเพิ่มเสียงหัวเราะ แล้วคุณจะรู้สึกประหลาดใจเมื่อเริ่มรู้สึกดีขึ้น ดังนั้นควรหมั่นยิ้มหรือพยายามหัวเราะเพิ่มขึ้นเพื่อตัวคุณเอง
และการหัวเราะคนเดียว ไม่ได้แปลว่า บ้านะ เพราะถ้าเป็นเช่นนั้น ผมนี่แหละ จะบ้าทั้งวัน คริ คริ
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น