ใครที่ป่วย ๆ อยู่ลองกินแบบนี้นะครับ มื้อนี้เป็น ข้าวผัดข้าวโพด กินคู่กับฟักทอง เผือกและมัน อบน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
ผมใช้น้ำมันมะกอกใส่กระทะ แล้วเอากระเทียมสับตามลงไป แล้วเปิดไฟอ่อนที่สุด จากนั้น ซอยข้าวโพดลงไปผัดจนหอมและได้รสหวาน ตามด้วยเกลือและข้าว ผัดให้เข้ากัน จึงใส่ต้นหอมซอย โปรตีนในอาหารพวกนี้ก็สูงนะครับไม่ต้องพึ่งพาเนื้อสัตว์ก็ได้ และเมื่อกินรวมกันก็หวานโดยไม่ต้องพึ่งน้ำตาลไปทำให้เลือดเป็นกรดหรอกนะ
สวัสดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น