สะบัคจม

1 Jun 2016

ด้วยติดนิสัยเวลาอ่านหนังสือ ไม่ม้วนผมก็ลูบเครา ไม่ลูบเคราก็เท้าคาง เลยได้สะบัคจมมา อาการมันคือปวดเล็กน้อยแต่น่ารำคาญมาก ๆ

!!!! ก็ต้องแก้ซิครับ

ทำท่าบริหารตามนี้ ท่าที่ทำง่ายคือไขว้มือแล้วยืดให้สุดแขนและหลังจากนั้นอีก 15 นาทีกินมะนาว 1 ลูกกับน้ำ 1 แก้ว รออีก 15 นาที ให้ใครก็ได้เอาครีมลูบไล้บริเวณสะบัคจะเจอเป็นก้อนเล็ก ๆ ใต้สะบัค

ค่อย ๆ นวด ค่อย ๆ คลึง ไปเรื่อย ๆ ..ไม่นานก็หายครับ

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี