วันอาทิตย์ที่ 17 กันยายน พ.ศ. 2560

หลายคนสงสัยว่าผมกินอะไรทุกเช้า..มาไขความลับกัน !!!


23 Apr 2017
หลายคนสงสัยว่าผมกินอะไรทุกเช้า..มาไขความลับกัน !!!
น้ำ 1 ลิตร ..ขิงสด 5 แว่น ต้มจนเดือดจากนั้นใส่กาแล้วใส่ดอกอัญชันแห้ง 10 ดอกและดอกคำฝอย 1 หยิบมือ ..เพื่ออะไร
-ดอกคําฝอย สรรพคุณช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด เนื่องจากดอกคำฝอยมีกรดไลโนเลอิก (Linoleic Acid) อยู่มาก ซึ่งกรดชนิดนี้จะเข้าไปทำปฏิกิริยากับไขมันในเลือดและขับออกทางปัสสาวะและทางอุจจาระ เช่นเดียวกับหัวหอมหรือกระเทียม ลดความอ้วน ช่วยบำรุงประสาทและระงับประสาท ช่วยรักษาโรคฮิสทีเรีย (Hysteria) หรือโรควิตกกังวลหรือโรคขาดความอบอุ่น
ช่วยขยายหลอดเลือด ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น ทำให้มีออกซิเจนเข้าถึงเซลล์ต่าง ๆ ได้ดี ช่วยบำรุงโลหิต แก้โลหิตเป็นพิษ และช่วยฟอกโลหิต
ช่วยป้องกันไม่ให้เลือดเกาะตัวกันเป็นลิ่มเลือด ช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยทำให้มีเลือดไปเลี้ยงที่หัวใจมากยิ่งขึ้น ทำให้หัวใจแข็งแรง
........................................................................
-น้ำอัญชันมีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายและเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
มีส่วนช่วยในการชะลอวัยและริ้วรอยแห่งวัย มีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง เพิ่มการไหลเวียนเลือด ละลายลิ่มเลือด
ช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดสมองตีบ ช่วยรักษาอาการผมร่วง ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดเส้นเลือดอุดตัน
ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็งด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน ช่วยล้างสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย
ช่วยบำรุงสายตา แก้อาการตาฟาง ตาแฉะ ช่วยป้องกันโรคต้อกระจก ต้อหิน ตาเสื่อมจากโรคเบาหวาน
ช่วยเพิ่มความสามารถในการมองเห็นให้ดียิ่งขึ้น
…………………………………………………………………
-ขิง ผมเน้นที่ระบบลำไส้ เพราะเมื่อระบบการย่อยดี ดูดซึมดี อะไร ๆ ก็จะดี
ไม่ยากใช่ไหม...ที่จะกินกันทุกเช้า

โรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อ herpes virus [HSV]

วินิจฉัยแบบหมอ นอกกะลา ...ไม่ได้บ้านะ..แฮร่!!
นี่เป็นโรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อ herpes virus [HSV] ซึ่งก่อตกขาวมีกลิ่นและเริม เชื้อ herpes มีสองชนิดคือ
-Herpes simplex virus 1 (HSV-1) มักเกิดบริเวณปากและผิวหนังเหนือสะดือขึ้นไปเกิดที่ปากเรียกว่า Herpes labialis โรคนี้ไม่ติดต่อทางเพศสัมพันธ์
-Herpes simplex virus 2 (HSV-2) เชื้อมักเกิดบริเวณอวัยวะเพศ และติดต่อโดยเพศสัมพันธ์เรียก Herpes genitalis
เมื่อเชื้อเข้าสู่ร่างกายและอยู่ในชั้นของผิวหนังเชื้อจะแบ่งตัว ทำให้ผิวหนังเกิดอาการบวมเป็นตุ่มน้ำและเกิดการอักเสบ หลังจากนั้นเชื้อจะเคลื่อนย้ายเข้าสู่ปมประสาท ganglia ซึ่งจะไม่มีการแบ่งตัวแต่ถ้าหากปัจจัยแวดล้อมเหมาะสมเชื้อก็เกิดการแบ่งตัวขึ้นได้ซึ่งทำให้เกิดอาการเป็นซ้ำ
ปัจจัยที่กระตุ้นคือความเป็นกรดของเลือด ความเครียด พักผ่อนน้อย การเสียเลือด การลดลงของเม็ดเลือดขาวและติดต่อทางสัมผัส เพศสัมพันธ์ หรือผ่านช่องคลอดขณะกำเนิด ท่านสามารถหาข้อมูลได้ทั่วไปทางอินเตอร์เน็ทสำหรับไวรัสตัวนี้..
แต่สิ่งที่ผมจะบอกในที่นี้คือ..ไวรัสแพ้ความเป็นด่างของร่างกาย ผมจึงแนะนำให้หยุดกิน หวาน นม เห็ด ผลไม้หวาน ขนมปัง ยิสต์ และกินอาหารที่เพิ่มความสามารถของเม็ดเลือดขาวซึ่งมักเป็นสมุนไพรฤทธิ์ร้อน และในกรณีที่ผู้ป่วยที่มีเม็ดเลือดขาวต่ำหรือด้อยประสิทธิภาพผมจำเป็นต้องเพิ่มเม็ดเลือดขาวด้วยอาหารเสริมที่ผมเลือก..แล้วอย่าถามนะว่าอะไร..เพราะแต่ละคนใช้ไม่เหมือนกัน การบอกพร่ำเพรื่อเมื่อนำไปใช้อาจไม่เกิดผลสัมฤทธิ์
และไม่ใช่แพ้น้ำ...ณ จะบอกให้ คิคิ



วันพฤหัสบดีที่ 7 กันยายน พ.ศ. 2560

นี่คือสิ่งที่ควรอยู่ในลำไส้ของคุณทุกวันและทุกมื้อได้ยิ่งดี

7 Mar 2017

ตอน...!!!! นี่คือสิ่งที่ควรอยู่ในลำไส้ของคุณทุกวันและทุกมื้อได้ยิ่งดี
ทุกปัญหาด้านสุขภาพของท่านจะคลี่คลายโดยเร็วอย่างเห็นได้ชัดและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคผิวหนัง ภูมิแพ้ แพ้ภูมิ 
....................................................................
อาหารที่เป็น พรีไบโอติก
หมายความว่า อาหารซึ่งร่างกายมนุษย์ไม่สามารถย่อยได้และไม่ถูกดูดซึมได้ในระบบทางเดินอาหาร ทั้งกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กแต่จะถูกย่อยด้วยแบคทีเรียบริเวณในลำไส้ใหญ่ โดยจะกระตุ้นการทำงานและส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์โพรไบโอติก (probiotic) ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จัดเป็นอาหารในกลุ่ม functional food
-หัวหอมสด (ห้ามในผู้ป่วยระบบทางเดินอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้แปรปรวนแต่ถ้าสุกกินได้)
-กระเทียม (ห้ามในผู้ป่วยระบบทางเดินอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้แปรปรวนแต่ถ้าสุก กินได้)
- มะม่วงดิบ (ห้ามในผู้ป่วยระบบทางเดินอาหาร กระเพาะอาหาร )
- กล้วยดิบ (ต้ม ย่าง ไม่มีสีเหลืองปน)
- มันสำปะหลัง (สุก นึ่ง ต้ม ย่าง เผา)
- กระเจี๊ยบเขียว (สุก)
- มะละกอดิบ (ส้มตำ ผัดกุ้ง ผัดหมู ผัดไข่ ว่าไป)
- ผักชีฝรั่ง
- หน่อไม่ฝรั่ง
- ซุปกระดูก
................................................................................
โพรไบโอติก (probiotic) คือจุลชีพที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมากและเป็นต้นกำเนิดของสุขภาพที่ดีในทุกส่วนของร่างกาย
................................................................................
-โยเกิร์ต (เด็ก 1 ช้อนชา ผู้ใหญ่ 1 ช้อนโต๊ะ)
-กิมจิ (เท่าที่กินได้ในมื้ออาหาร)
แตงกวาดองทั้งลูก (เท่าที่กินได้ในมื้ออาหาร)
กะหล่ำปลีดอง (เท่าที่กินได้ในมื้ออาหาร)
นัตโต๊ะ (เท่าที่กินได้ในมื้ออาหาร)
มิโซะ (เท่าที่กินได้ในมื้ออาหาร)
.............................................................................
และทั้งหมดนี้ได้โพสต์ประโยชน์รวมถึงที่มาไปแล้วแต่ไม่ค่อยอ่านกันหรืออ่านแล้วจำไม่ได้และถามกันมากจนขี้เกียจตอบ
ดังนั้น... กรุณา แปะ ๆ ๆ ๆ ๆๆ
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี

ผักที่มักจะถูกมองข้าม

11 Mar 2017

ตอน ผักที่มักจะถูกมองข้าม
แตงกวาเป็นพืชตระกูลเดียวกับสควอช ฟักทองและแตงโม (ตระกูล Cucurbitaceae) และเช่นเดียวกับแตงโม ..แตงกวาจะประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ (95 เปอร์เซ็นต์) ซึ่งหมายความว่าการรับประทานในช่วงฤดูร้อนจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น แต่อย่างไรก็ตามยังมีเหตุผลที่ควรกินแตงกวาตลอดทั้งปี.. วิตามินเค วิตามินบี ทองแดง โพแทสเซียม วิตามินซีและแมงกานีสในแตงกวาสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหารที่แพร่หลายในหมู่ผู้ที่รับประทานอาหารขยะโดยทั่วไปได้
นอกจากนี้แตงกวายังประกอบด้วยโพลีฟีนอลที่เป็นเอกลักษณ์และสารประกอบอื่น ๆ ที่อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย
!! 9 เหตุผลที่ควรรับประทานแตงกวา
1.ปกป้องสมองของคุณ
แตงกวามีสาร flavonol ที่เรียกว่า fisetin ซึ่งต้านการอักเสบที่ดูเหมือนจะมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพสมอง นอกเหนือจากการปรับปรุงความจำและการปกป้องเซลล์ประสาทของคุณจากอายุที่เพิ่มขึ้นแล้ว (1) fisetin ได้รับการค้นพบว่าสามารถป้องกันความจำเสื่อมและความบกพร่องทางการเรียนรู้ในหนูที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ (2)
2. ลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง
แตงกวามีโพลีฟีนอลที่เรียกว่า lignans (pinoresinol, lariciresinol และ secoisolariciresinol) ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก มะเร็งรังไข่และมะเร็งต่อมลูกหมาก (3) นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่เรียกว่า cucurbitacins ซึ่งมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ตามที่ George Mateljan Foundation กล่าวไว้ : (4)
"นักวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาแล้วว่าหลายเส้นทางการส่งสัญญาณที่แตกต่างกัน (เช่นเส้นทาง JAK-STAT และ MAPK) ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาเซลล์มะเร็ง
และการอยู่รอดของมันสามารถถูกบล็อกโดยกิจกรรมของ cucurbitacins "
3. ต่อสู้กับอาการอักเสบ
แตงกวาอาจช่วยให้การตอบสนองต่อการอักเสบในร่างกายของคุณเย็นลงและการศึกษาในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากแตงกวาช่วยลดการอักเสบที่ไม่พึงประสงค์โดยการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ก่อการอักเสบ รวมทั้ง cyclo-oxygenase 2 หรือ COX-2 (5)
4.คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
แตงกวามีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายรวมทั้งวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนที่รู้จักกันดี นอกจากนี้พวกเขายังมี flavonoids ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเช่น quercetin, apigenin, luteolin และ kaempferol (6) ซึ่งให้ประโยชน์เพิ่มเติมแก่ร่างกายคุณ
ยกตัวอย่างเช่น quercetin :ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่หลายคนเชื่อว่าป้องกันการปล่อยฮีสตามีน –ขณะที่ Kaempferol อาจช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังรวมถึงโรคหัวใจ
5. ทำให้ลมหายใจสดชื่น
การวางชิ้นแตงกวาไว้บนเพดานปากของคุณอาจช่วยในการกำจัดกลิ่นปากจากแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นได้.. ตามหลักการของ Ayurveda (การแพทย์แผนโบราณของอินเดีย) การกินแตงกวาอาจช่วยในการปลดปล่อยความร้อนส่วนเกินในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการหายใจที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ (7)
6. จัดการความเครียด
แตงกวามีวิตามินบีหลายชนิดได้แก่ วิตามินบี1 วิตามินบี 5 และวิตามินบี 7 (ไบโอติน) วิตามินบีเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยลดความรู้สึกของความวิตกกังวลและป้องกันบางส่วนของความเสียหายที่เกิดจากความเครียด
7. สนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ
แตงกวาอุดมไปด้วย 2 องค์ประกอบพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่ดีคือน้ำและเส้นใย การเติมแตงกวาลงไปในน้ำปั่นหรือสลัดจะช่วยให้คุณได้รับปริมาณเส้นใยที่ร่างกายต้องการ - 50 กรัมต่อ 1,000 แคลอรี่ที่บริโภค ถ้าคุณกำลังต่อสู้กับกรดไหลย้อนคุณควรรู้ว่าการน้ำดื่มสามารถช่วยลดอาการเฉียบพลันของกรดไหลย้อนได้ชั่วคราวโดยการเพิ่มค่า pH ในกระเพาะอาหาร; เป็นไปได้ว่าแตงกวาที่อุดมไปด้วยน้ำอาจมีผลเหมือนกัน
เปลือกแตงกวามีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่งช่วยเพิ่มจำนวนอุจจาระของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้อาหารเคลื่อนที่ผ่านระบบย่อยอาหารของคุณได้อย่างรวดเร็วสำหรับการกำจัดของเสีย
8. รักษาน้ำหนัก
แตงกวามีแคลอรี่ต่ำมาก ดังนั้นการนำมาขบเคี้ยวเล่น (1 ถ้วยของแตงกวาหั่นบาง ๆ มีเพียง 16 แคลอรี่เท่านั้น)(8) เส้นใยที่ละลายน้ำได้ในแตงกวาจะละลายเป็นเนื้อเจลในลำไส้ของคุณซึ่งช่วยชะลอการย่อยอาหารของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ว่าทำไมอาหารที่มีเส้นใยสูงจึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้
9. สนับสนุนสุขภาพหัวใจ
แตงกวามีโพแทสเซียมซึ่งเกี่ยวข้องกับการลดระดับความดันโลหิต ความสมดุลที่เหมาะสมของโพแทสเซียมทั้งภายในและภายนอกเซลล์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของคุณในการทำงานที่ถูกต้อง
ในฐานะที่เป็นอิเล็กโทรไลต์..โพแทสเซียมเป็นไอออนที่มีประจุบวกซึ่งต้องรักษาระดับความเข้มข้นที่แน่นอน (ภายในเซลล์มีประมาณ 30 เท่าของภายนอกเซลล์) เพื่อให้สามารถทำงานได้ซึ่งรวมถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับโซเดียมเพื่อช่วยในการควบคุมการส่งแรงกระตุ้นของเส้นประสาท การหดตัวของกล้ามเนื้อและหน้าที่การทำงานของหัวใจ
มีหลายวิธีที่จะเพลิดเพลินไปกับแตงกวาเช่นดองหรือกินดิบในสลัด ทำอาจาดด้วยน้ำส้มสายชู ตำแตง และหากคุณกำลังมองหาสิ่งที่แตกต่าง น้ำผักปั่นของคุณควรจะเพิ่มแตงกวาลงไปเนื่องจากรสชาติที่อ่อนโยนและมีปริมาณน้ำที่สูง
แตงกวาอินทรีย์เป็นสิ่งมีค่า.. เนื่องจากสารเคมีที่นิยมใช้ในการเพาะปลูกโดยทั่วไปนำไปสู่มะเร็ง..และถ้าคุณมีพื้นที่หลังบ้าน..ผมแนะนำให้ปลูกแตงร้านไว้รับประทาน
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี

พริกไทยดำดีสำหรับอะไร

14 Mar 2017

ตอน พริกไทยดำดีสำหรับอะไร
จากครอบครัว Piperaceae เมื่อปรุงอาหารให้ใช้ในช่วงนาทีสุดท้ายเพื่อรักษารสชาติของน้ำมันหอมระเหยเอาไว้
ประโยชน์ต่อสุขภาพของพริกไทยดำ
สิ่งที่ 1 ออนซ์หรือ 2 ช้อนโต๊ะของเครื่องเทศนี้มี : 79% ของค่าที่แนะนำต่อวันสำหรับแมงกานีส; 57% ของวิตามินเค; 45% ของธาตุเหล็กและ 30% ของเส้นใย และเป็นความจริงที่ว่าคนเราจะไม่มีวันกินพริกไทยได้มากนักในหนึ่งวัน แต่มันจะช่วยในการคำนวณสารอาหารที่คุณจะได้รับในหนึ่งช้อนชาอาทิเช่นแมงกานีส 6% จำเป็นสำหรับร่างกายไปตลอดทั้งวัน
พริกไทยดำช่วยส่งเสริมระบบต่าง ๆ ของร่างกายด้วยแร่ธาตุอื่น ๆ เช่น
-โพแทสเซียมเพื่อควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต
-แคลเซียมเพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟันของคุณ
-สังกะสี ตามการศึกษาพบว่าช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
-เหล็กนำออกซิเจนจากปอดไปยังส่วนที่เหลือของร่างกายของเราและช่วยให้กล้ามเนื้อมีออกซิเจนเพื่อการใช้และการจัดเก็บ สำหรับแมกนีเซียม : นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าเอนไซม์มากกว่า 300 ตัวต้องใช้มันเป็นปัจจัยร่วมเพื่อช่วยให้เส้นเลือดยืดหยุ่นได้ สร้างกระดูกและเป็นสารต้านการอักเสบ โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุในพริกไทยดำที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการย่อยอาหารของกระเพาะอาหารและส่งเสริมสุขภาพในลำไส้
เนื่องจากพริกไทยเป็นยาขับลมซึ่งช่วยลดการก่อตัวของก๊าซในลำไส้และเสมือนเป็นโบนัสเพราะชั้นนอกของพริกไทยช่วยในการสลายเซลล์ไขมัน มันจะอุ่นร่างกายเพื่อที่จะส่งเสริมการขับเหงื่อซึ่งช่วยในการกำจัดสารพิษ
พริกไทยดำยังมีน้ำมันหอมระเหยเช่น piperine -แอลคาลอยด์ที่ได้จากแอมโมเนียซึ่งช่วยให้พริกมีลักษณะหนาและร้อนตลอดจน monoterpenes ,sabinene ,pinene terpenene, limonene และ mercene ซึ่งทำให้เครื่องเทศมีกลิ่นหอม เมื่อทั้งหมดนี้มารวมกันจึงทำให้น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยในการลดอาการปวดกล้ามเนื้อ โรค Chilblains หรือ นิ้วเท้า/ นิ้วมืออักเสบและคันจากอากาศหนาว ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน แต่ส่วนใหญ่มักพบได้ในคนที่มีความไวต่ออากาศและอุณหภูมิที่หนาว และโรคข้ออักเสบและช่วยในการรักษาอาการท้องผูกและการย่อยอาหารที่ซบเซา
การศึกษาที่ได้รับทุนจากสถาบันวิทยาศาสตร์ McCormick เกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของพริกไทยดำได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่า มันมีความสามารถในการเสริมสร้างระบบทางเดินอาหาร สารประกอบตัวหนึ่งที่ชื่อว่า piperine มีคุณสมบัติในการรักษาโรคด่างขาวหรือที่เรียกว่า vitiligo และอาจเป็นพิษต่อปรสิตที่เป็นสาเหตุของโรคมาลาเรีย piperine เพิ่มความสามารถในการดูดซึม betacarotenes, selenium และวิตามินบี (ในพริกไทยดำหมายถึง pyridoxine, riboflavin, thiamin และ niacin) เช่นเดียวกับสารอาหารอื่น ๆ จากอาหาร
การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการเจริญเติบโตของแบคทีเรียหลายชนิดจะถูกยับยั้งเมื่อใช้พริกไทยดำและสรุปด้วยคำพูดที่ว่า : พริกไทยดำอาจไม่ได้มีเพียงแต่การต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ต้านเชื้อแบคทีเรียและลดไข้ แต่มีคุณสมบัติในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
!! การศึกษาที่ทำกับพริกไทยดำ
สัญญาณชีพจรด้านความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่สามารถระงับอาการที่เกิดจากการหยุดสูบบุหรี่รวมถึงความอยากบุหรี่ได้ ตามการศึกษาหนึ่ง : ไอของน้ำมันหอมระเหยพริกไทยดำเป็นหนึ่งในสามเงื่อนไขที่กำหนดให้กับผู้เข้าร่วมการศึกษา 48 คนที่สูบบุหรี่ในช่วงเวลาสามชั่วโมงซึ่งดำเนินการหลังจากที่คนไข้ขาดบุหรี่ตลอดคืน กลุ่มที่สองสูดดมจาก มิ้นท์ / เมนเทลและกลุ่มที่สามสูดดมจากตลับเปล่า
การศึกษาพบว่าความอยากบุหรี่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญจากการสูดดมสารหอมระเหยในพริกไทยเมื่อเทียบกับอีกสองชนิดรวมทั้งบรรเทาอาการวิตกกังวล
สรุป : ส่วนประกอบของพริกไทยดำอาจมีประโยชน์สำหรับการเป็นหนึ่งในวิธีการเลิกสูบบุหรี่ (1)
พริกไทยดำและฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็งและต้านการอักเสบยังไม่เป็นที่ทราบ แต่นักวิจัยได้ทำการศึกษาเพื่อวิเคราะห์คุณสมบัติเหล่านี้ การเพิ่มจำนวนเซลล์มะเร็งในมนุษย์ได้ถูกยับยั้งเมื่อใช้พริกไทยดำ
โดยรวมผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าพริกไทยดำและส่วนประกอบต่าง ๆ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระและต้านมะเร็งได้
และสามารถกินได้ทุกเพศทุกวัย การพยายามหาเมนูที่โรยด้วยพริกไทยอาจเป็นทางเลือกที่ดีเพื่อให้ร่างกายปลอดสารเคมีที่เรียกว่า ...ยารักษาโรค
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี

บร๊อกโคลี่

21 Mar 2017
ตอน บร๊อกโคลี่
ผักมีวิธีการที่น่าประทับใจในการนำเสนอผลประโยชน์อย่างกว้างขวางต่อสุขภาพของคุณและบร๊อกโคลี่ก็ไม่มีข้อยกเว้น เมื่อคุณกินบร๊อกโคลี่ คุณจะได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์หลายร้อยชนิดที่สนับสนุนสุขภาพที่ดีที่สุด
.......................................................................
สารใด ๆ ที่มนุษย์สร้างขึ้นไม่สามารถเปรียบเทียบได้และนั่นเป็นเหตุผลที่..คุณควรกิน...บร๊อกโคลี่ของคุณ!
.......................................................................
5 ประโยชน์หลักของบร๊อกโคลี่
ข้อคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพของบร๊อกโคลี่ ผักตระกูลกะหล่ำนี้ เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในการส่งเสริมสุขภาพรอบด้านด้วยการวิจัยที่พิสูจน์แล้วถึงประสิทธิภาพของมัน ...
1. โรคข้ออักเสบ
การทดสอบเมื่อเร็ว ๆ นี้ในเซลล์เนื้อเยื่อและในหนูทดลองแสดงให้เห็นว่าสารประกอบกำมะถันในบร๊อคโคลี่ที่ชื่อ sulforaphane สามารถบล็อกเอนไซม์ทำลายล้างที่สำคัญที่ทำให้กระดูกอ่อนเสียหายได้ (1) และคิดกันว่าการเพิ่มบร๊อกโคลี่ในอาหารของคุณอาจช่วยชะลอตัวและแม้กระทั่งป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมได้
2. มะเร็ง
Sulforaphane ในบร๊อคโคลี่ยังแสดงให้เห็นว่าสามารถฆ่าเซลล์ต้นกำเนิดมะเร็งได้ดังนั้นจึงเป็นการแก้ที่รากเหง้าของการเจริญเติบโตของเนื้องอกและglucoraphanin ซึ่งเป็นสารตั้งต้น Sulforaphane ช่วยเพิ่มเอนไซม์ของเซลล์ที่ช่วยป้องกันอันตรายจากโมเลกุลที่เสียหายจากสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็ง (2, 3)
การศึกษายังพบอีกด้วยว่า sulforaphane จะไปทำให้กระบวนการ DNA methylation เป็นกลาง (4) ซึ่งเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มเมธิล (1 อะตอมของคาร์บอนที่ติดอยู่กับ 3อะตอมของไฮโดรเจน) ถูกเพิ่มลงในส่วนของโมเลกุลดีเอ็นเอและส่งผลต่อการแสดงออกของมัน
กระบวนการ methylation ดีเอ็นเอเป็นส่วนสำคัญของการทำงานของเซลล์ปกติที่ทำให้เซลล์สามารถ "จำได้ว่าพวกเขาเป็นใครและอยู่ที่ไหน" และจำเป็นสำหรับการควบคุมการแสดงออกของยีน
กระบวนการ methylation ดีเอ็นเอยังยับยั้งยีนสำหรับสิ่งที่คุณไม่ต้องการอาทิเช่นยีนและอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับโรคและ DNA methylation ที่ผิดปกติมีบทบาทสำคัญในการพัฒนามะเร็งเกือบทุกประเภท
การศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน PLoS One(5) พบว่าเพียง 4 ครั้งของการกินบร๊อกโคลี่ต่อสัปดาห์สามารถป้องกันคุณผู้ชายจากมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ในหนึ่งครั้งของการกินก็ประมาณสองง่ามดอกดังนั้นจึงต้องกินเพียง10 ง่ามดอกต่อสัปดาห์
ในการศึกษานี้นักวิจัยเก็บตัวอย่างเนื้อเยื่อในระหว่างการศึกษาและพบว่าผู้ชายที่กินผักชนิดนี้มีการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมที่เป็นประโยชน์หลายร้อยครั้งซึ่งมีบทบาทในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง
3. ความดันโลหิตและสุขภาพไต
Sulforaphane ในบร๊อกโคลี่ยังอาจช่วยลดความดันโลหิตและปรับปรุงความสามารถในการทำงานของไตได้อย่างมีนัยสำคัญตามการศึกษาหนึ่งซึ่งกระทำในหนูที่มีความดันโลหิตสูงและความสามารถในการทำงานของไตลดลง เมื่อได้รับ sulforaphane ซึ่งสารประกอบจากธรรมชาติ พบว่าช่วยเพิ่มการทำงานของไตในหนูและลดความดันโลหิตของพวกเขาลงได้ด้วยกระบวนการที่ทำให้รูปแบบการ methylation ดีเอ็นเอเป็นปกติภายในเซลล์ของพวกเขา (6)
4. ต่อต้านริ้วรอยและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ Sulforaphane ยังกระตุ้นให้เกิดความหลากหลายของระบบการป้องกันเพื่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณซึ่งสามารถลดความเครียดออกซิเดชันและลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่หย่อนสภาพตามวัยให้ช้าลง ตามหลักทฤษฎีนี้หมายถึงการรับประทานผักที่มี sulforaphane : ความเสื่อมอาจช้าลง
5. สุขภาพหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
Sulforaphane ส่งเสริมการผลิตเอนไซม์ที่ช่วยป้องกันหลอดเลือดและลดจำนวนโมเลกุลที่ก่อให้เกิดความเสียหายของเซลล์ที่เรียกว่า Reactive Oxygen Species (ROS) ได้ถึง 73 เปอร์เซ็นต์ (8) ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสเพิ่มขึ้นถึงห้าเท่า ในการพัฒนากลายไปเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดในสมอง - ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เชื่อมโยงกับหลอดเลือดที่เสียหาย การกินบร๊อกโคลี่อาจช่วยในการย้อนกลับความเสียหายบางส่วนได้
!!! ประโยชน์ของบร๊อกโคลี่ต่อดวงตา ผิวและอื่น ๆ อีกมากมาย
ประโยชน์ของบร๊อกโคลี่ดูเหมือนว่าจะไม่มีที่สิ้นสุด มันเป็นที่รู้จักกันว่า : (9)
ช่วยในการขับสารพิษในร่างกายของคุณด้วยพฤกษเคมี ;
glucoraphanin, gluconasturtiian และ glucobrassicin ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ (การอักเสบเป็นรากฐานของโรคเรื้อรังหลายชนิด) นอกจากนี้มันยังประกอบด้วย flavonoid ที่ชื่อ kaempferol ซึ่งอาจต่อสู้กับโรคภูมิแพ้และการอักเสบได้และปริมาณมากของเส้นใยเพื่ออำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารที่ดีขึ้น
ในส่วนของสุขภาพดวงตา – ต้องขอขอบคุณระดับที่สูงของ carotenoids ที่ชื่อ lutein และ zeaxanthin
ส่วนประโยชน์ต่อผิวของคุณเป็นหน้าที่ของ sulforaphane ที่ช่วยซ่อมแซมความเสียหายแก่ผิว
การที่มันอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์อาทิเช่นโพแทสเซียม แคลเซียมโปรตีนและวิตามินซี อาจลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เนื่องจากมีทั้งเส้นใยที่ละลายน้ำได้และโครเมียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพของหัวใจและมี lutein ซึ่งอาจช่วยป้องกันไม่ให้เส้นเลือดแดงของคุณหนาขึ้น
"ความลับ" เพื่อเพิ่มประโยชน์ด้านสุขภาพของบร๊อกโคลี่
หลายคนเชื่อว่าวิธีเดียวที่จะกินมันคือหลังจากที่มันถูกผัดหรือนึ่ง....ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย...เรายังสามารถเพลิดเพลินกับการกินดิบๆหรือแม้กระทั่งปั่นเป็นน้ำผัก เพื่อปกป้องระดับสารอาหาร สิ่งนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณไม่ชอบรสชาติหรือกลิ่นของบร๊อคโคลี่ ในแง่ของการวิจัยแม้แต่สารสกัดจากต้นอ่อนของบร๊อคโคลี่ก็แสดงให้เห็นถึงการลดขนาดของเนื้องอกในเต้านมของหนูที่ถูกกระตุ้นด้วยสารก่อมะเร็ง ตามที่นักวิจัยจาก Johns Hopkins University: (10)
"ต้นบร๊อกโคลี่อ่อนอายุสามวันมีปริมาณสารเคมีที่ป้องกันโรคมะเร็งได้มากกว่าดอกบร๊อกโคลี่ถึง 20 ถึง 50 เท่าและอาจเป็นวิธีง่ายๆในการลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง"
เมื่อเทียบกับผักชนิดอื่นในตระกูลกะหล่ำซึ่งมี sulforaphane (11)กะหล่ำปลีชนิดบร๊อคโคลี่อายุ 3 วันจะมีระดับ glucoraphanin สูงกว่า 10 ถึง 100 เท่าเมื่อเทียบกับพันธุ์ที่โตเต็มที่ และที่ดีไปกว่านั้นคุณสามารถเพาะมันที่บ้านของคุณได้โดยง่ายและไม่แพง
ประโยชน์ที่สำคัญอื่น ๆ ก็คือคุณไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร พวกเขาสามารถรับประทานดิบได้ ลองเพิ่มพวกเขาในสลัดของคุณที่จะทำให้พวกเขาเป็นซุปเปอร์อาหารที่แสนอร่อย!
และเมื่อเร็ว ๆ นี้ The New York Times (12) เพิ่งเปิดตัวสูตรบร๊อกโคลี่หลายอย่างที่ฟังดูดีรวมถึงผักสลัดบร๊อคโคลี่ quinoa และ purslane ลองไปติดตามอ่านกันดูนะครับ
ย้ำ !!! ผู้มีภาวะไทรอยด์ต่ำ หรือ ต่ำแฝง ไม่ควรรับประทาน แต่สำหรับไทรอยด์สูงหรือเป็นพิษ จัดหนักได้เลยครับ ....
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี

อาหารที่ดีสำหรับหัวใจ

25 Mar 2017

ตอน อาหารที่ดีสำหรับหัวใจ
กล้ามเนื้อหัวใจของคุณค่อนข้างจำเพาะ ในขณะที่พวกเขาคล้ายกับกล้ามเนื้อลายของคุณ (skeletal muscles) เนื่องจากมีเส้นเอ็นแต่การทำงานของพวกเขาใกล้เคียงกับกล้ามเนื้อเรียบมากกว่าเนื่องจากการหดเกร็งของหัวใจของคุณเป็นไปอย่างไม่ได้ตั้งใจ
ทุกๆนาทีหัวใจของคุณต้องสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายประมาณ 5 ลิตร (1.3 แกลลอน)และเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดง..หัวใจของคุณจำเป็นต้องปฏิบัติหน้าที่อย่างต่อเนื่องตลอดช่วงชีวิตของคุณ
เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ กล้ามเนื้อหัวใจของคุณจำเป็นต้องมีสารอาหารบางชนิดและปัจจัยร่วมในการทำงานอย่างถูกต้อง (1)
สิ่งที่น่าสนใจก็คือ ส่วนหนึ่งของพลังงานที่ร่างกายต้องการจะได้รับจากแสงแดด แต่ผิวคุณต้องสัมผัสกับแสงโดยตรง รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ช่วยเพิ่มการปลดปล่อยไนตริกออกไซด์ (NO) ซึ่งสามารถนำพาการไหลเวียนโลหิตของคุณไปสู่ผิวได้มากกว่าครึ่งหนึ่ง เมื่อเลือดของคุณถูกแสงแดดพวกเขาจะดูดซับรังสียูวีและรังสีอินฟราเรดซึ่งสามารถช่วยในการจัดการโครงสร้างของน้ำในเซลล์ของคุณและกระตุ้นไมโตคอนเดรีย (Mitochondria) และที่สำคัญที่สุดคือหัวใจของคุณมีความเข้มข้นของไมโตคอนเดรียมากที่สุด
!! ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจมักเกี่ยวข้องกับภาวะขาดสารอาหาร
การขาดสารอาหารแบบเรื้อรังอาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจเช่น Cardiomyopathy (อาการที่เกิดจากการอักเสบ การสูญเสียความยืดหยุ่นและการขยายตัวของหัวใจ) โรคลิ้นหัวใจ โรค Arrhythmia (ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ)และภาวะหัวใจล้มเหลว
ตัวอย่างของสารอาหารที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจรวมถึง (แต่ไม่จำกัดเฉพาะ) วิตามินบี (รวมทั้งโฟเลตหรือ B9 และบี 12) carnitine, taurine, coenzyme Q10 (CoQ10) แมกนีเซียม วิตามิน K2 วิตามิน D และโอเมก้า -3 จากสัตว์ สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดมีบทบาทสำคัญในการรักษาไมโตคอนเดรียของคุณให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
!!สารอาหารไม่ได้ทำงานแยกกัน; แต่พวกเขาทำงานร่วมกับสารอาหารอื่น ๆ ซึ่งหมายถึงการเสริมด้วยสารอาหารเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งโดยไม่ได้รับการดูแลสารอาหารที่บกพร่องอื่น ๆ อาจไม่ได้ผลประโยชน์อะไรเลย
ยกตัวอย่างเช่นวิตามิน D และ K2 - แมกนีเซียมและแคลเซียม พวกเขาทำงานเป็นทีมและถ้าตัวใดตัวหนึ่งขาดหายไป สารอาหารอื่นจะทำงานได้ไม่ดี
ทางออกที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารที่หลากหลายและอุดมไปด้วยผลไม้สดที่ไม่หวาน ผลเบอร์รี่และผัก ตัวอย่างเช่นงานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยเส้นใยและโพลีฟีนอลอาจเป็นประโยชน์มากกว่ายาลดไขมัน กลุ่ม statin สำหรับสุขภาพของหัวใจ
..................................................................
โพลีฟีนอล:สารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนสำคัญในการต่อต้านการอักเสบและความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
..................................................................
ความสำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นกลุ่มที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระซึ่งจะควบคุมอัตราตามอายุ หากร่างกายของคุณไม่ได้รับการป้องกันที่เพียงพอคุณก็สามารถสร้างอนุมูลอิสระที่มากเกินไปซึ่งไปลดหน้าที่การทำงานของเซลล์และไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจแต่ยังเพิ่มความผิดปกติของระบบประสาทและแม้กระทั่ง..มะเร็ง
สารต้านอนุมูลอิสระสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่มใหญ่ ๆ ได้ดังนี้ :
•คาโรทีนอยด์ (อ่านในโพสต์ที่ผ่านมา)
•อัลลีลซัลไฟด์ที่พบในกระเทียมและหัวหอม
•โพลีฟีนอลซึ่งสามารถแบ่งย่อยออกเป็นสี่ประเภทย่อย ได้แก่ ฟลาโวนอยด์ stilbenes ลิกนันและกรดฟีนอล โพลีฟีนอลทำให้ผลไม้ผลจำพวกเบอร์รี่และผักมีสีสันที่สดใสและมีส่วนร่วมในการสร้าง ความขม ความรู้สึกฝืด รสชาติ กลิ่นหอมและเสถียรภาพของออกซิเดทีฟในอาหาร
มีมากกว่า 8,000 โพลีฟีนอลที่พบได้ในอาหารเช่น ชา ไวน์ ดาร์คช็อคโกแลต โกโก้ ผลไม้ ผักและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ และสำหรับผักที่หาง่าย : ใบมันปู ยอดมะม่วงหิมพานต์ เสม็ดชุน สะเดา ใบส้มแป้น ผักกระเฉด ผักพูม ผักชีล้อม ผักเหรียง ถั่วลันเตา ผักหนาม กะปล่ำปลีม่วง ผักหวานบ้าน ถั่วฝักยาว บร็อกโคลี
.........................................................................................
!! ชื่อสั้นๆเพียงไม่กี่คำนี้มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของคุณ
.........................................................................................
..โพลีฟีนอลช่วยปกป้องหัวใจคุณ
การศึกษาจำนวนมากสนับสนุนว่า โพลีฟีนอลมีส่วนร่วมในการป้องกันและการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด (2) อาทิเช่น เมื่อเร็ว ๆ นี้ (3) พบว่าปริมาณที่มากขึ้นของฟลาโวนอยด์จากผลไม้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานิน – ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่มีสีม่วง แดงเข้มหรือสีม่วงเข้ม - และบรรดาที่มี flavanones สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลส้มเช่น ส้มโอและมะนาว) ลดความเสี่ยงของการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหลอดเลือดตีบในผู้ชาย
!! โปรดระลึกไว้ว่าการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้ คุณจำเป็นต้องกินผลไม้..ไม่ใช่น้ำผลไม้ซึ่งมีฟรักโตสที่สูงเกินไป ฟรักโตสที่มากเกินไปเกี่ยวข้องกับความต้านทานต่ออินซูลินและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องรวมถึงโรคเบาหวานและโรคหัวใจ นี่คือการสุ่มตัวอย่างจากการศึกษาอื่น ๆ ที่แสดงถึงประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระต่อสุขภาพของหัวใจ:
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการของอังกฤษซึ่งเป็นผลจากการทบทวน 14 การศึกษาพบว่าการรับประทาน flavonoids ถึง 6 ชั้น ได้แก่ flavonols, anthocyanidins, proanthocyanidins, flavones, flavanones และ flavan-3-ols สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้อย่างมีนัยสำคัญ (4)
การศึกษาด้านการแพทย์..งง.. ว่า flavonoids ช่วยป้องกันโรคหัวใจได้อย่างไร แต่การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการเผาผลาญสารฟลาโวนอยด์ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในเซลล์เยื่อบุผนังซึ่งเป็นเยื่อบุหลอดเลือดของคุณ
..Flavonoids ช่วยลดการจับกันเป็นก้อนของเกล็ดเลือด (5)
การจับกันเป็นก้อนของเกล็ดเลือดเป็นปัจจัยหนึ่งในการเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน สารโพลีฟีนอลช่วยขจัดอนุมูลอิสระและลดการอักเสบในร่างกายของคุณ
และสารโพลีฟีนอลยังยับยั้งปัจจัยการเติบโตของเยื่อบุผนังหลอดเลือด (VEGF) ซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นกับเส้นเลือดอุดตันในหลอดเลือดแดงซึ่งเป็นปัจจัยในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด(6)
!!!! ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล
นอกเหนือจากการปกป้องระบบหัวใจ หลอดเลือดและลดความดันโลหิตแล้วโพลีฟีนอลยังช่วย (7,8)
-ต่อสู้กับเซลล์มะเร็งและยับยั้ง angiogenesis (การเจริญเติบโตของหลอดเลือดที่ป้อนเลือดให้เนื้องอก)
-ปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต
-ต่อต้านอนุมูลอิสระและลดริ้วรอย
-ส่งเสริมสุขภาพสมองและป้องกันภาวะสมองเสื่อม
-ลดการอักเสบ
-ปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดและระดับไขมันในเลือดให้เป็นปกติ นอกจากนี้ยังป้องกันโรคอ้วนที่เกี่ยวข้องกับเบาหวาน ไขมันพอกตับชนิดไม่ดื่มแอลกอฮอล์ (NAFLD) และโรคหัวใจที่เชื่อมโยงกับอาหารแบบตะวันตก (9,10,11)
ถ้าคุณมีปัญหาหัวใจและหลอดเลือด บางทีอาหารที่ดีเหล่านี้อาจปกป้องชีวิตคุณและปราศจากผลข้างเคียงของยา
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี

ความดันโลหิตสูงไม่ใช่..โรค

30 Mar 2017

ตอน ความดันโลหิตสูงไม่ใช่..โรค
ไม่มีสัตว์สายพันธุ์ใดบนโลกใบนี้ที่ไม่จัดระเบียบการทำงานของร่างกาย : การทำงานในที่นี้หมายถึง การย่อยอาหาร การควบคุมความดันโลหิต การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ระดับคอเลสเตอรอล ระดับฮอร์โมน เป็นต้น...ไม่มีกระรอกตัวใดที่มีระดับไขมันในเลือดสูง ไม่มีหมีตัวใดที่มีความดันโลหิตสูง ไม่มีกวางตัวใดที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง มันเป็นกฎทางธรรมชาติเช่นเดียวกับแรงโน้มถ่วงของโลก สัตว์ทุกตัวรวมถึง...มนุษย์จำเป็นต้องได้รับสารอาหาร กำจัดสิ่งที่ร่างกายไม่ต้องการ ขับเคลื่อนระบบภูมิคุ้มกัน สร้างเซลล์ใหม่และซ่อมแซมตัวเอง
............................................................................................
เผ่าพันธุ์ใดที่ไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่พื้นฐานเหล่านี้ได้จะไม่สามารถอยู่รอดได้ เผ่าพันธุ์ใดที่ต้องใช้ยาเพื่อขับเคลื่อนหน้าที่พื้นฐานนี้เป็นเผ่าพันธุ์ที่..ป่วย
............................................................................................
เราถูกปลูกฝังโดยสื่อว่า..ยาไม่เพียงแค่ดีต่อตัวคุณแต่ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีกว่า..คุณต้องกินยาและหลักการทางการแพทย์ในปัจจุบันได้ตกหลุมลึกไปกับวิธีการพื้นฐานที่ว่า : อาการ = ยา และผู้คนในปัจจุบันถูกวินิจฉัยและได้รับยามากินโดยไม่ได้รับคำอธิบายถึงสาเหตุที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังของอาการ ระบบการดูแลสุขภาพในปัจจุบันขาดมุมมองที่ว่า : ร่างกายมีระบบการดูแลตัวเองตามธรรมชาติ
ความดันโลหิตสูงไม่ใช่..โรค แต่เป็นเงื่อนไขการทำงานของร่างกาย ความดันโลหิตของคุณจะสูงหรือต่ำขึ้นอยู่กับหลายเหตุผล สภาพแวดล้อมและเงื่อนไข ผู้คนสามารถกินยาลดความดันโลหิตเพื่อลดความดันแต่สิ่งนี้จะนำไปสู่ชีวิตที่ดีและยืนยาวได้จริงหรือ !! หรือว่าแค่ลดความดันโลหิตแต่นำไปสู่โรคอื่น ๆ
ดังนั้น การตอบคำถามที่ดีที่สุดก็คือการศึกษาถึงผลข้างเคียงของยาลดความดันโลหิตและต่อไปนี้คือผลข้างเคียงที่เป็นที่ทราบกันดีในหมู่ผู้ให้บริการทางการแพทย์ :
หอบหืด
มือและเท้าชา
ภาวะซึมเศร้า
หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
ปัญหานอนไม่หลับ
อาการวิงเวียนศีรษะ
ใจสั่น
ข้อเท้าบวม
โลหิตจาง
ท้องผูก
ปากแห้ง
เป็นไข้
อุจจาระร่วง
กรดไหลย้อน
การกักเก็บของเหลวในเซลล์
ปวดเมื่อย
บวมรอบดวงตา
อาการคัดจมูก
..ทำไมผลข้างเคียงถึงได้มากมายขนาดนี้ มาใช้ “จินตนาการ” กันดีไหม..
สิ่งที่แพทย์หลายท่านมักจะลืมและบุคคลทั่วไปไม่ทราบก็คือ ความดันโลหิตมีการเปลี่ยนแปลงไปตามปริมาณโลหิตที่ร่างกายต้องการในขณะใดขณะหนึ่ง เมื่อร่างกายต้องการออกซิเจนมากขึ้นความดันโลหิตก็จะสูงขึ้นอาทิขณะออกกำลังกาย เมื่อคาร์บอนไดออกไซด์สูงความดันโลหิตก็จะสูงตามและนอกจากนี้ลักษณะทางกายภาพ ทางเคมี อารมณ์และความเครียดก็มีส่วนในการเพิ่มความดันโลหิตเช่นกัน
เนื่องจากหน้าที่การทำงานของเลือดมีมากมายรวมทั้งนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและขนส่งคาร์บอนไดออกไซด์กลับมาฟอก ขนส่งระบบภูมิคุ้มกัน รักษาระดับความเป็นกรด-ด่าง เป็นต้น และเมื่อคุณลดความดันโลหิตด้วยสารเคมีจากคำวินิจฉัยว่าคุณมีความดันโลหิตสูง นั่นก็เท่ากับคุณไปลดหน้าที่การทำงานของเลือด..ใช่หรือไม่!!
..จินตนาการ..
เมื่อเนื้อเยื่อต่าง ๆ ได้รับอากาศและสารอาหารลดลง คุณจะมีพลังงานลดลง รู้สึกซึมเศร้า มือเท้าชา และเพิ่มความเจ็บปวดในที่ต่าง ๆ เพิ่มขึ้นใช่หรือไม่ !!
นี่คือผลที่ตามมาหรือมักจะเรียกว่า ผลข้างเคียงจากยาและยิ่งไปกว่านั้นเมื่อพูดถึงสมอง..สมอง ..สมอง..พวกเขาใช้ออกซิเจนถึง 25% ของทั้งหมดที่ร่างกายต้องใช้ เมื่อสมองต้องการสารอาหารและอากาศจากเลือดแต่ยาไปลดสิ่งเหล่านี้..นี่คือเบื้องหลังของโรคสมองเสื่อมที่เพิ่มจำนวนขึ้นตลอดเวลาหรือไม่..!!
................................................................................
คำกล่าวที่ว่า “ความดันโลหิตสูงเป็นต้นเหตุของโรคหลอดเลือดในสมองตีบ แตก” ไม่แตกต่างไปจากการกล่าวว่า “แมลงสาบก่อให้เกิดขยะ”
................................................................................
การใช้ยาลดความดันโลหิตก็ไม่ต่างไปจากการใช้สารเคมีเพื่อกำจัดแมลงสาบโดยไม่กำจัดขยะ นั่นคือไม่ได้แก้ที่สาเหตุอันเป็นรากฐานของปัญหา
!! ในความเป็นจริง โรคหลอดเลือดในสมองและโรคหัวใจมาจากวิถีชีวิตที่ทำให้ร่างกายเต็มไปด้วยขยะ สารเคมีและสิ่งแปลกปลอม จากนั้นเลือดจะข้นและสกปรกซึ่งนำไปสู่การทำลายผนังหลอดเลือดและมีความจำเป็นที่ความดันโลหิตจะต้องสูงขึ้นเพื่อการนำสารอาหารและอากาศไปยังเนื้อเยื่อ..ใช่หรือไม่ !! และนี่คือ การรักษาตัวเองของร่างกาย..
ครั้งต่อไปที่แพทย์ของท่านจ่ายยาลดความดันโลหิตให้แก่ท่าน ลองถามคำถามเหล่านี้ดูนะครับ
- ทำไมความดันโลหิตของข้าพเจ้าถึงได้สูง
- มีอะไรผิดปรกติเกี่ยวกับระบบความดันโลหิตของข้าพเจ้า
และคำถามที่สำคัญที่สุดที่ควรถามคือ...
!! ยาลดความดันโลหิตนี้จะทำให้ข้าพเจ้ามีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีกว่าใช่หรือไม่..!!
...................................................................................
..ถ้าไม่มีคำตอบจากเลขหมายที่ท่านเรียก...กรุณาเปลี่ยนแนวกันได้แล้วนะ
...................................................................................
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี

7 ประโยชน์ที่สำคัญของการแปรงผิวแห้ง

7 Feb 2017

ใครหลายคนมักจะระมัดระวังผิวบนใบหน้าของพวกเขารวมถึงทำความสะอาดและเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้าแต่กลับปล่อยให้ผิวกายและต่อมน้ำเหลืองมีปัญหา
......................................................................
ผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและมีขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถทำเป็นประจำในตอนเช้าที่จะสามารถปรับปรุงสุขภาพผิวและต่อมน้ำเหลืองของคุณได้ – แปรงผิวแห้ง
.......................................................................
7 ประโยชน์ที่สำคัญของการแปรงผิวแห้ง
ผิวของคุณเป็นระบบที่ซับซ้อนของเส้นประสาท ต่อมและชั้นเซลล์ เมื่อพวกเขามีสุขภาพดีพวกเขาจะทำหน้าที่เป็นกันชนที่ช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากอุณหภูมิที่สูงและสารเคมีนอกจากนี้พวกเขายังผลิตสารต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อป้องกันคุณจากการติดเชื้อและช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตวิตามินดีเมื่อสัมผัสกับดวงอาทิตย์
ผิวของคุณจะมีเซลล์ประสาทที่แน่นขนัดซึ่งทำหน้าที่เป็นผู้สื่อสารไปยังสมองของคุณและนี่เป็นสิ่งที่ทำให้ผิวของคุณเป็นส่วนสำคัญของการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างคุณกับโลกภายนอก
……………………………………………………………..
อีกบทบาทหนึ่งที่สำคัญคือการสนับสนุนการล้างพิษที่ดีที่สุด แต่ถ้าผิวของคุณถูกเหยียบย่ำด้วยสารพิษหรือเซลล์ผิวที่ตายก็จะไม่สามารถขจัดของเสียออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
………………………………………………………………
และนี่คือสิ่งที่ทำให้การแปรงผิวแห้งกลายเป็นสิ่งล้ำค่าไม่เพียงแต่เป็นการผลัดผิวที่ตายแล้วแต่ยังเปิดใช้งานในการกำจัดของเสียผ่านทางต่อมน้ำเหลืองของคุณ นอกจากนี้การแปรงผิวแห้งยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างรวมทั้ง:
1. กระตุ้นระบบน้ำเหลืองของคุณ
ในร่างกายของคุณ- ระบบน้ำเหลืองเป็นระบบที่มีความรับผิดชอบสำหรับการขจัดของเสียจากเซลล์ ท่อน้ำเหลืองหลายร้อยกิโลเมตรช่วยให้ของเสียจากเนื้อเยื่อถูกเคลื่อนย้ายไปในเลือดเพื่อการกำจัด กระบวนการนี้เรียกว่า Lymphatic drainage
เมื่อระบบน้ำเหลืองของคุณไม่ได้ทำงานอย่างถูกต้อง ของเสียและสารพิษสามารถก่อตัวขึ้นและทำให้คุณป่วย ความแออัดของน้ำเหลืองเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่การ
อักเสบและก่อโรค โดยการกระตุ้นระบบน้ำเหลืองจะช่วยให้มันปล่อยสารพิษได้ดังนั้นการแปรงผิวแห้งถือว่าเป็นตัวช่วยล้างสารพิษที่มีประสิทธิภาพ
2. ขัดผิว (Exfoliation)
การแปรงผิวแห้งเป็นการขจัดผิวแห้งที่ตายช่วยล้างรูขุมขนที่อุดตันของคุณและช่วยให้ผิวของคุณ "หายใจ"
3. เพิ่มการไหลเวียนโลหิต
เมื่อคุณแปรงผิวของคุณก็เท่ากับการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตให้กับผิวของคุณซึ่งจะกระตุ้นการกำจัดของเสีย
4. ลดเซลลูไลท์
การแปรงผิวแห้งอาจช่วยให้ไขมันใต้ผิวหนังที่แข็งนุ่มลงและช่วยกระจายไขมันซึ่งอาจช่วยในการลดการปรากฏของเซลลูไลท์
นอกจากนี้ยังมีการเอาสารพิษที่อาจทำลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันได้ ถึงแม้ว่าบางคนอาจเชื่อว่าผลที่ได้จะเป็นแค่เพียงชั่วคราว (แต่ส่วนใหญ่ผลจากการแปรงผิวแห้งจะมอบผิวที่อวบอิ่มมากขึ้น) (1) The Huffington Post รายงานว่า :(2)
"เมื่อได้ยินว่าการแปรงผิวแห้งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดเซลลูไลท์ เรารู้ว่าเราต้องรวมเอาไว้ในการทดสอบของเราเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ และหลังจากการทดสอบเราก็แน่ใจว่ามันเป็นจริงและเป็นหนึ่งในวิธีที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้นในการทำให้ผิวเรียบเนียนและเพิ่มความสมบูรณ์แบบบนเรียวขาของคุณ "
5. บรรเทาความเครียด
การแปรงผิวแห้งถูกอธิบายว่าเป็นการสร้างสมาธิ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำมันในพื้นที่ที่เงียบสงบ) และอาจช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ทำให้จิตใจสงบและบรรเทาความเครียด
6. ปรับปรุงการย่อยอาหารและการทำงานของไต
การแปรงผิวแห้งอาจจะไปได้ไกลกว่าที่คิดเนื่องจากมันช่วยสนับสนุนการย่อยอาหารและการทำงานในอวัยวะอื่นๆของคุณ อ้างถึงผู้เชี่ยวชาญด้านสปา: (3)
" ... แพทย์ด้าน Naturopathic จำนวนมากใช้การแปรงผิวแห้งเพื่อลดอาการท้องอืด..ทำไม่น่ะรึ..ก็เพราะการนวดต่อมน้ำเหลืองจะช่วยให้ร่างกายหลั่งน้ำส่วนเกินและขับสารพิษออกไป หนึ่งในผลที่ได้รับทันทีของการแปรงผิวแห้งคือการมอบผิวที่เรียบแต่ก็ยังสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ทำงานของไตและอื่น ๆ อีกมากมาย "
7. เพิ่มพลังทางเพศ
หลายคน "เสพติด" วิธีการนี้เพราะมันให้ความรู้สึกที่ดีมากพร้อมกับความรู้สึกที่เร่าร้อน
!! วิธีการ
สิ่งแรกที่คุณจะต้องหาคือแปรงที่มีคุณภาพสูง มองหาขนแปรงที่ทำจากวัสดุธรรมชาติและพวกเขาควรจะให้ความรู้สึกแข็งแต่ไม่มากจนเกินไปดังนั้นจะเป็นการดีที่จะเลือกแปรงที่มีด้ามจับยาวเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงทุกซอกทุกมุมในร่างกายของคุณ
การแปรงผิวแห้งควรจะทำทุกวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหรือสองวันต่อครั้งถ้าคุณชอบ ลองผสมผสานมันไว้ในชีวิตประจำวันตามปกติของคุณเช่นเดียวกับการแปรงฟันก่อนที่จะอาบน้ำในตอนเช้าของคุณและจากนั้นแปรงอีกครั้งหลังเลิกงาน (หลีกเลี่ยงการแปรงก่อนนอนเพราะมันอาจทำให้คุณรู้สึกมีพลังงาน)
พยายามแปรงผิวในทิศทางที่เข้าหาหัวใจของคุณจะเป็นการดีที่สุดสำหรับการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองและคุณสามารถแปรงได้ทั่วร่างกาย(รวมทั้งฝ่าเท้าของคุณ) เริ่มต้นที่เท้าของคุณและไล่ขึ้นมายังขา แขน หน้าอก หลังและท้อง
!!! หลีกเลี่ยงการแปรงใบหน้า อวัยวะเพศหรือพื้นที่ใด ๆ ที่มีการการระคายเคืองหรือรอยถลอก (รวมทั้งเส้นเลือดขอด)
ความแรงที่คุณใช้ในขณะที่แปรงผิวของคุณควรจะเป็นหนักแน่นแต่ไม่เจ็บปวด (หลีกเลี่ยงการ "ขัด") และผิวของคุณควรจะเป็นสีชมพูหลังจากการแปรง (ไม่แดงหรือระคายเคือง) และคุณสามารถแปรงเป็นเวลานาน (หรือน้อย) ตามที่คุณต้องการ การแปรงแห้งควรมีเวลาเฉลี่ยระหว่าง 2 ถึง 20 นาที นอกจากนี้การแปรงผิวแห้งยังช่วยรักษาขนคุดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพตามที่ได้อธิบายไว้ในบทความที่ผ่าน ๆ มาเป็นแผนโภชนาการซึ่งมุ่งเน้นอาหารอินทรีย์ชีวภาพเป็นกลยุทธ์ของคุณสำหรับการช่วยดีท็อกซ์ตามธรรมชาติไม่ว่าจะเป็น
-สัตว์ที่มีไขมันโอเมก้า 3
-ผักสด น้ำผักสดปั่น
-ผักดอง : กิมจิ แตงกวาดอง แล กะหล่ำปลีดอง
Astaxanthin-ที่มีศักยภาพและสมดุลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมที่สุดก็พบว่ามีผลต่อการป้องกันความเสียหายจากแสงอาทิตย์เมื่อนำมาเป็นอาหารเสริมประจำวันโดยไม่ต้องใช้ครีมกันแดด
ถ้าคุณมีปัญหาเหล่านี้..ลองทำก่อนที่จะใช้สารเคมี
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี 

วันอังคารที่ 29 สิงหาคม พ.ศ. 2560

คาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์สามารถสร้างความเสียหายต่อทารกได้อย่างไร

1 Jan 2017

ตอน..หรืออาจเป็นเพราะสิ่งนี้ที่ใครบางคนสร้างไว้
หลายท่านที่อินบ็อกซ์มา..แล้วได้รับคำแนะนำจากผู้ให้บริการทางการแพทย์บางท่านว่าให้กินนมถั่วเหลืองเพิ่ม เนื่องจากทารกในครรภ์ตัวเล็กเกินไป..อ่านให้จบเสียด้วย
..คาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์สามารถสร้างความเสียหายต่อทารกได้อย่างไร
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าปริมาณของคาเฟอีน - เพียงแค่สองถ้วยกาแฟ – เมื่อดื่มในระหว่างตั้งครรภ์อาจจะมากพอที่จะส่งผลกระทบต่อการพัฒนาหัวใจของทารกในครรภ์และลดการทำงานของหัวใจไปตลอดช่วงอายุของเด็ก
นอกจากนี้นักวิจัยยังพบว่า แม้จำนวนน้อยที่สุดของการได้รับคาเฟอีนก็สามารถนำไปสู่การมีไขมันในร่างกายสูงในเพศชาย แม้ว่าการศึกษาจะกระทำในหนูแต่สาเหตุทางชีวภาพและผลที่อธิบายไว้ในรายงานการวิจัยมีแนวโน้มที่จะนำไปใช้กับมนุษย์ได้เช่นกัน
นักวิจัยศึกษาในหนูตั้งครรภ์เป็นเวลา 48 ชั่วโมง หนูที่ได้รับคาเฟอีนจะสร้างตัวอ่อนที่มีชั้นเนื้อเยื่อบาง ๆ เพื่อแยกบางส่วนของห้องหัวใจ จากนั้นนักวิจัยได้ทำการตรวจสอบหนูที่เกิดจากหนูกลุ่มนี้เพื่อตรวจสอบผลกระทบระยะยาวเกี่ยวกับลูกหลาน ผลปรากฏว่า..ทั้งหมดของหนูเพศผู้ที่ได้สัมผัสกับคาเฟอีนขณะที่เป็นตัวอ่อนมีการเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกายประมาณร้อยละ 20 และการทำงานของหัวใจลดลงร้อยละ 35
...ท่ามกลางข้อมูลที่มักจะขัดแย้งกันเกี่ยวกับสิ่งที่ถือว่าเป็นความ "ปลอดภัย" จำนวนของคาเฟอีนไม่ควรจะมีในระหว่างการตั้งครรภ์นั่นคือ”ความปลอดภัย”..
ขณะที่การศึกษานี้ชี้ให้เห็น - และนี่คือการค้นพบที่สำคัญสำหรับการวิจัยหลักอีกมากมาย – คาเฟอีนที่เทียบเท่ากับเพียงสองถ้วยของกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีผลต่อการทำงานของหัวใจเด็กและถ้าลูกน้อยของคุณเป็นผู้ชายยังอาจนำไปสู่ปัญหาน้ำหนักเกิน
โปรดทราบ!! เท่ากับสองถ้วยกาแฟในระหว่างการตั้งครรภ์ – ไม่ใช่สองถ้วยกาแฟต่อวัน ..แต่หมายถึงตลอดอายุครรภ์
วิธีการที่คาเฟอีนมีผลต่อทารกในครรภ์
คาเฟอีนเป็นสิ่งเสพติดที่กระตุ้นผ่านทางรกไปยังทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาได้อย่างง่ายดายและมันจะถูกส่งผ่านเต้านมได้อีกด้วย
ในทารก (ทารกแรกเกิดและในครรภ์) ครึ่งชีวิตของคาเฟอีนจะขยายออกไป มันจะอยู่ในลูกน้อยของคุณต่อไปและโปรดทราบว่าทารกในครรภ์ไม่มีการพัฒนาความสามารถในการล้างพิษคาเฟอีน
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลในช่วงกว้างของปัญหาสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ รวมถึง:
-เพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด
-น้ำหนักแรกเกิดต่ำ
-เกิดข้อบกพร่องเช่นปากแหว่ง
-เพิ่มความเสี่ยงของโรคทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน (SIDS)
-ลดระดับของธาตุเหล็กและแคลเซียมในหญิงมีครรภ์
..กาแฟและสารกำจัดศัตรูพืช...
อีกหนึ่งเหตุผลที่ดีในการขจัดคาเฟอีนในขณะที่ตั้งครรภ์ก็คือความจริงที่ว่าการปลูกกาแฟมักจะมีการฉีดพ่นสารกำจัดศัตรูพืชและสารกำจัดศัตรูพืชได้รับการเชื่อมโยงไปยังต้นเหตุของทุกปัญหาสุขภาพรวมทั้งการแท้ง
!!! แหล่งที่มาของคาเฟอีน
คาเฟอีนสามารถพบได้ในเครื่องดื่มอาหารและยา แหล่งที่พบของคาเฟอีน:
-กาแฟ (แม้กาแฟที่อ้างว่าไม่มีคาเฟอีนก็มักมีคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อย)
-ชา
-เครื่องดื่มโคล่า
-เครื่องดื่มให้พลังงาน
-โกโก้และช็อคโกแลต
-ยาตามใบสั่งแพทย์ (โดยเฉพาะยาแก้ปวด)
.........................................
!! และนี่...สำคัญที่สุด ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ
.........................................
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงการตั้งครรภ์และให้นมบุตร – ถั่วเหลือง!!!
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเป็นอันตรายอย่างร้ายแรงและคุณควรหลีกเลี่ยงในขณะตั้งครรภ์และให้นมบุตร(ยกเว้นที่ผ่านการหมักดองและผ่านกระบวนการไฮโดรไลซิส)
ถั่วเหลืองมีสารที่เรียกว่า phytoestrogens ที่ทำหน้าที่เสมือนฮอร์โมน ฮอร์โมนเหล่านี้มีผลต่อวิธีการที่สมองของลูกน้อยของคุณจัดระเบียบในการพัฒนาของอวัยวะสืบพันธุ์และแม้กระทั่งระบบภูมิคุ้มกันของเขา
ทารกที่ได้รับจำนวน phytoestrogens ในครรภ์หรือหลังคลอดจากนมสูตรถั่วเหลืองจะประสบกับปัญหาด้านสุขภาพอย่างกว้างขวางเริ่มตั้งแต่ช่วงต้นของการเรียนรู้และปัญหาพฤติกรรมรวมถึงอาการแพ้อย่างรุนแรง
หากคุณต้องการที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอันตรายของถั่วเหลืองรวมทั้งวิธีการที่จะส่งผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์และการพัฒนาของทารกผมขอแนะนำให้คุณ
อ่านเรื่องราวทั้งหมดที่นี่ : The Whole Soy Story by Kaayla Daniel หรืออ่านโพสต์ก่อนหน้านี้ของผม
..เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการตั้งครรภ์แบบสุขภาพดี
เช่นเดียวกับความสำเร็จใด ๆ ในชีวิตการตั้งครรภ์ต้องมีการวางแผนและการเตรียมการ ถ้าร่างกายของคุณอยู่ในสภาพที่ดีก่อนที่คุณจะเริ่มต้นขยายครอบครัว คุณควรเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์อย่างมีสุขภาพที่ดีและการคลอดที่ไม่ก่อปัญหา นอกจากนี้คุณยังจะให้บุตรของคุณได้รับโอกาสที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้นที่แข็งแกร่งในชีวิตของเขา
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการตั้งครรภ์สุขภาพดี รวมถึง:
-รักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
-ตรวจสอบอาหารของคุณรวมถึงไขมันโอเมก้า 3
-เลิกใช้โทรศัพท์มือถือของคุณ
-ตรวจสอบความเครียดของคุณ
-เพิ่มระดับวิตามินดีของคุณ
-ออกกำลังกายเป็นประจำ
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี
ขอบคุณ

วิธีการทางธรรมชาติในการรักษากรดไหลย้อนและแผลในกระเพาะอาหาร

6 Jan 2017
!! สิ่งที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อนคืออะไร
หลังจากที่อาหารผ่านลงไปในหลอดอาหารสู่กระเพาะอาหารของคุณ วาล์วกล้ามเนื้อที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง (Les) จะปิด เพื่อป้องกันไม่ให้อาหารหรือกรดย้อนกลับขึ้นไป
กรดไหลย้อนจะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างผ่อนคลายไม่เหมาะสมจึงทำให้กรดจากกระเพาะอาหารของคุณไหลย้อนได้ !! แต่มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำความเข้าใจเสียก่อนว่า กรดไหลย้อนไม่ได้เป็นโรคที่เกิดจากการผลิตกรดในกระเพาะอาหารที่มากจนเกินไป แต่อาการที่เกิดมักเกี่ยวข้องกับสิ่งต่อไปนี้มากกว่าปกติ :
-ไส้เลื่อนกระบังลม (Hiatal hernia) (1)
-เชื้อ Helicobacter pylori (H. pylori) การติดเชื้อแบคทีเรีย H. pylori คิดว่าจะมีผลกระทบมากกว่าครึ่งหนึ่งของประชากรทั่วโลกและได้รับการระบุว่าเป็นสารก่อมะเร็ง Group 1 โดย World Health Organization (2)
ในขณะที่สองเงื่อนไขนี้ไม่เกี่ยวข้องกันแต่หลายคนที่มีไส้เลื่อนกระบังลมยังมีเชื้อ H. pylori ซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบในระดับต่ำเรื้อรังของเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณที่สามารถส่งผลให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร(3) และอาการที่เกี่ยวข้อง หากคุณมีไส้เลื่อนกระบังลม การรักษาทางกายภาพโดยหมอจัดกระดูก (chiropractors) มีความสามารถในการปรับตัวนี้
สมมติฐานว่าการติดเชื้อ H. pylori เป็นผู้รับผิดชอบหรืออย่างน้อยก็เป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการก่ออาการของกรดไหลย้อนเกิดจากงานที่ทำการศึกษาโดย Dr. Barry Marshall แพทย์ชาวออสเตรเลียในช่วงต้นทศวรรษ 1980
!! คุณกำลังทุกข์ทรมานจากผลข้างเคียงของยาหรือไม่
นอกเหนือจากสาเหตุพื้นฐานเหล่านี้แล้ว โปรดระวังว่ายาตามใบสั่งแพทย์บางอย่างและยาที่ขายกันเกลื่อนเมืองยังสามารถทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้เช่นกัน ต้นเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ ยารักษาความวิตกกังวลและซึมเศร้า ยาปฏิชีวนะ ยาความดันโลหิตยา ยาไนโตรกลีเซอริน (ป้องกันอาการเจ็บหน้าอกด้วยภาวะหัวใจขาดเลือด/กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด) ยารักษาโรคกระดูกพรุนและยาบรรเทาอาการปวด
ถ้ากรดไหลย้อนของคุณเกิดจากยาที่คุณกำลังใช้อยู่ คำตอบคือหาวิธีแก้ไขวิธีที่คุณกำลังใช้ยาและควรปรึกษาผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณและโปรดกรุณาอย่าทำผิดพลาดโดยการเพิ่มยาอีกหลายชนิดเข้าไปในร่างกายเพื่อที่จะรับมือกับผลข้างเคียงนี้
!! ทำไมยาสำหรับรักษากรดไหลย้อนสามารถก่ออันตรายมากกว่าดี
อ่านนะครับ ผมโพสต์ไว้นานมากแล้ว
และมีมากกว่า 16,000 บทความในวรรณกรรมทางการแพทย์ที่ผมเคยอ่านและวรรณกรรมเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการปราบปรามกรดในกระเพาะอาหารไม่ได้แก้ไขปัญหานี้ มันเพียงแก้อาการชั่วคราวและสำหรับผมมันคือเงินจำนวนมหาศาลจากการแก้ที่ปลายเหตุ
!! บรรทัดแรกของการรักษา - อาหารไม่ผ่านกระบวนการและโปรไบโอติก ( อ่านในโพสต์ที่ผ่านมา)
ในท้ายที่สุดคำตอบของกรดไหลย้อนและอาหารไม่ย่อยคือการเรียกคืนความสมดุลในกระเพาะอาหารของคุณให้เป็นไปตามธรรมชาติ การรับประทานอาหารจำนวนมากที่เป็นอาหารแปรรูปและน้ำตาลจะทำให้กรดไหลย้อนรุนแรงมากขึ้นเพราะมันเป็นการทำให้เสียสมดุลของแบคทีเรียในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณและคุณจะต้องกินผักให้มากขึ้นรวมถึงการกำจัดอาหารที่เป็นต้นเหตุที่พบบ่อยรวมถึง คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์นิโคติน ส้มและผลไม้เปรี้ยวทุกชนิด กระเทียมสด หอมสด น้ำมันปาล์ม น้ำมันถั่วเหลือง มะเขือเทศ ช็อกโกแลต สะระแหน่และถั่ว
ถัดไปคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับแบคทีเรียที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอจากอาหารของคุณ สิ่งนี้จะช่วยปรับสมดุลของพืชในลำไส้ของคุณซึ่งสามารถช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรีย H. pylori ตามธรรมชาติโดยไม่ต้องหันไปใช้ยาปฏิชีวนะ นอกจากนี้ยังจะช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสมและการดูดซึมของอาหารของคุณ เป็นการดีที่คุณจะต้องได้รับโปรไบโอติกจากอาหารหมักดองตามที่เคยโพสต์ไปแล้วและโยเกิร์ตเห็นว่าน่าจะเป็นแหล่งที่ดีที่สุดสำหรับกรดไหลย้อนและถ้าคุณไม่ได้กินอาหารหมักดอง คุณจะต้องเสริมด้วยโปรไบโอติกเป็นประจำและเป็นการดีที่คุณจะต้องเพิ่มความหลากหลายของอาหารและเครื่องดื่มที่เพาะเลี้ยงจุลินทรีย์ที่แตกต่างกันด้วยอาหารที่เป็นพรีไบโอติก (อ่านโพสต์ที่ผ่าน ๆ มา )
ดังที่เคยโพสต์ไปก่อนหน้านี้ว่า...กรดไหลย้อนเป็นสัญญาณของการมีกรดในกระเพาะอาหารน้อยเกินไป
!! กลยุทธ์ที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเพื่อกำจัดกรดไหลย้อน
นอกจากการดูแลเรื่องอาหารแบบวันต่อวันและเพิ่มประสิทธิภาพจุลชีพในลำไส้ของคุณแล้ว กลยุทธ์อื่น ๆ ยังสามารถช่วยให้คุณควบคุมกรดไหลย้อนได้เช่นกัน
ข้อเสนอแนะดังต่อไปนี้มาจากหลายแหล่งที่มารวมทั้งEverydayroots.com ซึ่งแสดงรายการที่แตกต่างกันถึง 15 การเยียวยาตามธรรมชาติสำหรับกรดไหลย้อน(6) ตลอดจนการวิจัยจาก University of Maryland School of Medicine(7) the Beth Israel Deaconess Medical Center (8) และอื่น ๆ
1.น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
อย่างที่ระบุไว้ด้านบนว่ากรดไหลย้อนเกิดจากการมีกรดในกระเพาะอาหารน้อยเกินไป ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มความเป็นกรดได้โดยง่ายเพียงใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล 1 ช้อนชาผสมกับน้ำแก้วโต ๆ ดื่มก่อนอาหารราว 30 นาที
2. Betaine
อีกตัวเลือกหนึ่งคือการใช้อาหารเสริมเบทาอีนไฮโดรคลอริกที่มีอยู่ในร้านเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา คุณสามารถที่จะใช้มากเท่าที่คุณต้องการจนกว่าความรู้สึกของการเผาไหม้น้อยลงแล้วค่อย ๆ ลดมาที่หนึ่งแคปซูลในโอกาสต่อไป สิ่งนี้นี้จะช่วยให้การย่อยอาหารของคุณดีขึ้นและยังจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย H. pylori
3. เบคกิ้งโซดา
ครึ่งหรือหนึ่งช้อนชา (โซเดียมไบคาร์บอเนต) ในน้ำแก้วแปดออนซ์จะบรรเทาการเผาไหม้ของกรดไหลย้อนและช่วยแก้กรดในกระเพาะอาหาร ผมไม่แนะนำวิธีการนี้เป็นการรักษาแต่ผมแน่ใจว่ามันสามารถช่วยในกรณีฉุกเฉินเมื่อคุณอยู่ในความเจ็บปวด
4. น้ำว่านหางจระเข้
น้ำว่านหางจระเข้..โดยธรรมชาติแล้วจะช่วยลดการอักเสบซึ่งอาจบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อน ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ก่อนมื้ออาหารประมาณ 1/2 ถ้วยทุกมื้อ (สามารถนำว่านหางจระเข้มาปอกเปลือก ล้างให้สะอาดแล้วกินได้เช่นกัน)
5. ขิงหรือชาดอกคาโมไมล์
ขิง พบว่ามีผลต่อการปิดกั้นกรดและปราบปราม H.pylori (9) จากการศึกษาในปี 2007 (10) ขิงมีการป้องกันการก่อตัวของแผลระบบทางเดินอาหารได้ถึงหกถึงแปดเท่าเมื่อเทียบกับยา ! สิ่งนี้อาจไม่น่าแปลกใจเนื่องจากขิงได้รับการใช้แบบดั้งเดิมกับการรบกวนในกระเพาะอาหารมาตั้งแต่สมัยโบราณ
เพิ่มสองหรือสามชิ้นของขิงสดในสองถ้วยน้ำร้อนหรือต้มจนเดือด ดื่มประมาณ 20 นาทีก่อนมื้ออาหารของคุณทุกมื้อ ก่อนนอนลองดื่มชาดอกคาโมไมล์ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการโรคกระเพาะอาหารอักเสบและช่วยให้คุณนอนหลับ
6. วิตามิน D
วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแก้ไของค์ประกอบการของการติดเชื้อใด ๆ
เมื่อระดับวิตามินดีของคุณดีที่สุดคุณยังจะเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตประมาณ 200 เปปไทด์ที่ต้านจุลชีพซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดการติดเชื้อใด ๆ ที่ไม่ควรจะมีได้
ผมได้กล่าวถึงในบทความก่อนหน้านี้เสมอว่า ท่านสามารถเพิ่มระดับวิตามินดีของคุณผ่านปริมาณที่เหมาะสมของแสงแดด แต่หากไม่สามารถ..อาหารเสริมวิตามิน D3 อาจจำเป็น ; อย่าลืมเพิ่มปริมาณวิตามิน K2 ของคุณ
7. Astaxanthin
สารต้านอนุมูลอิสระนี้มีศักยภาพเป็นพิเศษที่จะลดอาการของโรคกรดไหลย้อนในผู้ป่วยเมื่อเทียบกับยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีเชื้อ Helicobacter pylori อย่างเด่นชัด (11) ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการได้รับในปริมาณวันละ 40 มิลลิกรัม และมันก็มีแค่สองแหล่งใหญ่ ๆ ที่ได้มาจากธรรมชาติสำหรับ Astaxanthin :สาหร่ายที่ผลิตได้ (Haematococcus pluvialis) และสัตว์ทะเลที่กินสาหร่ายนี้เช่นปลาแซลมอล หอยและกุ้งเคย
8. Slippery elm (เปลือกไม้สลิปเปอรี่ เอล์ม)
มีความสามารถในการเคลือบและบรรเทาอาการในปาก คอ กระเพาะอาหารและลำไส้ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยแก้ไขสภาพลำไส้อักเสบ ช่วยกระตุ้นปลายประสาทในระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยเพิ่มการหลั่งเมือกที่ช่วยปกป้องระบบทางเดินอาหาร แผลและความเป็นกรดส่วนเกิน The University of Maryland Medical Center(12) ให้คำแนะนำในผู้ใหญ่สำหรับใช้ต่อไปนี้:
ในรูปแบบ:
ชา: 2 ถ้วยน้ำเดือดกับ 4 กรัม (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ) ผงเปลือกไม้สลิปเปอรี่ เอล์มแล้วตั้งไว้ 3-5 นาที ดื่ม 3 ครั้งต่อวัน
สารละลายอัลกอฮอล์: 5 มิลลิลิตร 3 ครั้งต่อวัน
แคปซูล: 400-500 มิลลิกรัม 3-4 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 4-8 สัปดาห์ กับน้ำแก้วโต
Lozenges: ทำตามคำแนะนำการใช้ยาไว้ในฉลาก
9. สมุนไพรจีนสำหรับการรักษาอาการ "Gu" ที่เกิดจากโรคอักเสบเรื้อรัง สามารถหาข้อมูลได้ใน(13)
"Treating Chronic Inflammatory Diseases with Chinese Herbs: 'Gu Syndrome'
10. Glutamine
งานวิจัย (14) ที่ตีพิมพ์ในปี 2009 พบว่าความเสียหายที่เกิดในระบบทางเดินอาหารจาก H. pylori สามารถ แก้ไขด้วยกรดอะมิโนกลูตามีน ซึ่งพบในอาหารหลายชนิดรวมทั้งเนื้อวัว เนื้อไก่ ปลา ไข่ ผักและผลไม้บางชนิด L-glutamine ยังสามารถใช้ได้อย่างกว้างขวางในรูปแบบเป็นอาหารเสริม
11. โฟเลตหรือกรดโฟลิก (วิตามิน B9) และวิตามิน B อื่น ๆ
รายงานโดยนักโภชนาการทางคลินิก Byron Richards (15) การวิจัยชี้ให้เห็นว่าวิตามินบีสามารถลดความเสี่ยงของโรคกรดไหลย้อน ปริมาณกรดโฟลิคที่สูงขึ้นพบว่าลดกรดไหลย้อนได้ประมาณร้อยละ 40
วิตามินบี 2 และบี 6 ในระดับต่ำยังมีการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับกรดไหลย้อน วิธีที่ดีที่สุดที่จะยกระดับโฟเลตของคุณคือการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลตเช่นตับ หน่อไม้ฝรั่ง ผักขมและกระเจี๊ยบเขียว
12. กล้วยดิบฝานบางทั้งเปลือกแช่น้ำเกลือแล้วตากแดดให้แห้ง กินราว 10 ชิ้นก่อนอาหาร 20 นาทีทุกมื้อ (กล้วยอะไรก็ได้) พบว่าจะช่วยในระบบการสร้างเซลล์กระเพาะอาหารที่เสียหายได้ (16)
ลองทำกันดูตามที่ท่านสะดวกนะครับ
ด้วยรักและห่วยใยจากใจจริง
สวัสดี

การติดเชื้อในหู

10 Jan 2017

ตอน ...ห..ที่มักจะติด..ช..และเกี่ยวข้องกับ..ด..
..สำหรับคุณแม่ที่รักและห่วงใยลูกนะ ...ไม่ใช่พวกทะลึ่ง..แฮร่ !!
..................................................................................
ท่อหู (Ear Tubes) อาจใช้ประโยชน์ได้ไม่นานนักสำหรับเด็กที่มีการติดเชื้อในหู
..................................................................................
การติดเชื้อในหูชั้นกลางหรือหูชั้นกลางอักเสบ (Otitis media) เป็นหนึ่งที่พบมากที่สุดในวัยเด็กซึ่งส่งผลกระทบถึงร้อยละ 90 ของเด็กอย่างน้อยหนึ่งครั้งก่อนที่จะอายุได้ 10 ปี (1) กรณีส่วนใหญ่ของการติดเชื้อที่หูหายได้เองอย่างง่ายดายและก่อให้เกิดผลที่ตามมาเพียงเล็กน้อย
แต่ในเด็กบางคนที่ติดเชื้อจนกลายเป็นเรื้อรังซึ่งอาจอธิบายการติดเชื้อที่หูได้ว่า ไม่สามารถรักษาการติดเชื้อที่หูซึ่งเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ได้ด้วยตัวเอง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการสูญเสียการได้ยินชั่วคราวซึ่งอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการพัฒนาการพูด..
และ!!!!!นี่คือความกังวล
ที่แพทย์มักจะแนะนำให้ใช้หลอดหูสำหรับเด็ก แต่การวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมันบ่งบอกว่าผลประโยชน์ในระยะยาวของการผ่าตัดนี้อาจจะมีเพียงเล็กน้อยหรือแม้กระทั่งที่ไม่มีอยู่จริง
เนื่องจากมีความสับสนเป็นอย่างมากในยาที่ใช้กันอยู่โดยทั่วไปเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการติดเชื้อที่หู แต่งานวิจัยล่าสุดได้แสดงให้เห็นถึงผลงานที่ดีที่สุด ... เช่นเดียวกับข้อเสนอที่พิสูจน์ด้วยการรักษาตามวิธีธรรมชาติ !! แต่ในเบื้องแรก.. อยากจะทำความเข้าใจกับประเภทที่แตกต่างกันของการติดเชื้อที่หูและภาวะแทรกซ้อนที่อาจจะเกิดขึ้น
การติดเชื้อที่หู: พื้นฐานที่คุณต้องการรู้
หากบุตรของคุณมีอาการปวดหู ในหูมีสีแดงหรือหนองพร้อมกับเป็นไข้ นี่เป็นสัญญาณของการติดเชื้อที่หูเฉียบพลันซึ่งอาจจะเกิดจากเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสอย่างใดอย่างหนึ่ง ในหลายกรณียาปฏิชีวนะอาจจะมีประโยชน์สำหรับการรักษาการติดเชื้อเหล่านี้...แต่ไม่เสมอไป
ประเภทที่สองของการติดเชื้อที่หูเรียกว่าโรคหูน้ำหนวก- Otitis media with effusion (OME) และมันเป็นประเภทที่มักจะได้รับข้อเสนอแนะให้ใส่หลอดหู กรณีนี้แตกต่างจากการติดเชื้อในหูเฉียบพลัน โรคหูน้ำหนวกมักจะไม่มีอาการปวด อาการหลักคือการสะสมของของเหลวในหูชั้นกลาง
โรคหูน้ำหนวก มักจะเกิดจากการติดเชื้อไวรัสที่บริเวณทางเดินหายใจส่วนบนเช่นเดียวกับโรคหวัด เมื่อบุตรหลานของคุณมีน้ำมูกไหล หูชั้นกลางอาจถูกเติมด้วยของเหลวแต่ไม่สามารถที่จะระบายน้ำได้อย่างง่ายดายเหมือนทางจมูก ของเหลวอาจจะกลายเป็นติดเชื้อและอาจจะยังคงอยู่ในหูชั้นกลางนานนับเดือนหรือมากกว่าซึ่งนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับการได้ยิน
ในขณะที่..โรคหูน้ำหนวกมักจะหายได้เองแต่ความกังวลที่เพิ่มขึ้นว่าการสูญเสียการได้ยินชั่วคราวอาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการพูดของเด็กที่ทำให้เกิดพัฒนาการล่าช้า..และ !!!
นี่คือเหตุผลที่แพทย์ส่วนใหญ่อาจให้คำแนะนำในการผ่าตัดที่จะใส่หลอดในหูของลูกคุณเพื่อที่จะช่วยให้การระบายของเหลวออกไปได้ดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตามงานวิจัยใหม่ ๆ ชี้ให้เห็นว่าอาจจะมีผลกระทบเพียงเล็กน้อยสำหรับการพูดในระยะยาวและทำให้เกิดข้อสงสัยมากกว่าผลประโยชน์ของมัน
!!! ไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่บอกว่า ท่อหูปรับปรุงการได้ยินในระยะยาว !!!
ในการทบทวนการศึกษาวิจัย 41 ผลงาน นักวิจัยได้พบว่าการวางท่อหู (ที่รู้จักกันในทางคลินิกว่า Myringotomy) ลดระยะเวลาการหายของโรคหูน้ำหนวกและปรับปรุงการได้ยินในระยะสั้น (2) แต่นี่ไม่ได้แปลว่าเป็นประโยชน์ในระยะยาว เนื่องจากไม่พบความแตกต่างของการพัฒนาในหมู่เด็กที่ได้รับการผ่าตัดหรือถูกตรวจสอบด้วยการรอคอยให้หายเอง ตามที่ผู้เขียนกล่าวว่า :
"การใส่ท่อหูและการรอคอยไม่แตกต่างกันในด้านภาษา ภูมิปัญญาหรือผลลัพธ์ทางวิชาการ "
นอกเหนือจากการหาหลักฐานของผลประโยชน์ในระยะยาวแล้วผู้เขียนได้ตั้งข้อสังเกตว่า ผลข้างเคียงที่พบบ่อยรวมถึงการปล่อยของหูหรือการระบายน้ำและการกลายเป็นหินปูนของเนื้อเยื่อในหูชั้นกลาง (ที่รู้จักกันว่าคือ Tympanosclerosis)
Tympanosclerosis จริงแล้วสามารถนำไปสู่การสูญเสียการได้ยิน
การศึกษาได้ทำการศึกษาเรื่องการผ่าตัดต่อมอะดีนอยด์ในเด็ก(Adenoidectomy) ซึ่งเป็นกระบวนการที่มักจะกระทำในเวลาเดียวกันเมื่อใส่ท่อหู (ต่อมอะดีนอยด์โตเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อที่หูเรื้อรัง) พวกเขาตั้งข้อสังเกตว่าขั้นตอนการดำเนินการมีความเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายรวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงของการภาวะเลือดออกหลังศัลยกรรม
ติดเชื้อที่หูเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการใช้ยาปฏิชีวนะในเด็ก... แต่แน่นอนพวกเขาไม่ควรจะถูกใช้
ทั้ง American Academy of Pediatrics (AAP) และ American Academy of Family Physicians ได้แนะนำมาตั้งแต่ปี 2004 แล้วว่า..แพทย์ควรอยู่ให้ห่างจากการสั่งยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อที่หูอย่างน้อยก็ในระยะเริ่มต้น
แต่ถึงแม้ว่าตัวเลขของผู้ป่วยติดเชื้อที่หูบางประเภทได้ลดลงในปีที่ผ่านมา แต่จำนวนของยาปฏิชีวนะที่กำหนดใช้ยังคงมีอย่างต่อเนื่อง.. AAP แนะนำว่าให้แพทย์แจ้งพ่อแม่ของเด็กถึงตัวเลือกในการปล่อยให้พวกเขาต่อสู้กับการติดเชื้อด้วยตัวเองก่อนเป็นเวลา 48-72 ชั่วโมงจากนั้นจึงเริ่มต้นใช้ยาปฏิชีวนะถ้าอาการไม่ดีขึ้น
นี่เป็นเพราะการติดเชื้อที่หูส่วนใหญ่จะเกิดจากไวรัสซึ่งยาปฏิชีวนะจะไร้ประโยชน์ในการต่อสู้นี้และแม้กระทั่งศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่า: (3) "การติดเชื้อที่หูมักจะดีขึ้นได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ ... การใช้ยาปฏิชีวนะในขณะที่ไม่จำเป็นอาจเป็นอันตรายและอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นท้องเสีย ผื่น คลื่นไส้และปวดท้อง ผลข้างเคียงที่รุนแรงแม้จะไม่ค่อยเกิดขึ้น; รวมถึงอาการแพ้ ไตเป็นพิษและปฏิกิริยาที่ผิวหนังอย่างรุนแรง (ในที่นี้หมายถึงโรค สะเก็ดเงิน)
..ทุกครั้งที่คุณหรือบุตรหลานของคุณใช้ยาปฏิชีวนะ เชื้อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในร่างกายตามปกติของคุณ (บนผิวหนัง ในลำไส้ ในปากและจมูก ฯลฯ ) มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นดื้อต่อยาปฏิชีวนะ "
การวิจัยที่ดำเนินการมาเกือบ 20 ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าการใช้ยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อที่หูเป็นประจำไม่เพียงแต่ก่อให้เกิดผลประโยชน์เพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ยังก่อให้เกิดการแพร่กระจายของการดื้อยาของแบคทีเรีย (4) ดังนั้นถ้าเด็กๆของคุณมีการติดเชื้อที่หู..ให้รอคอย.. จับตามอง..นั่นเป็นกลยุทธ์ที่มั่นคงก่อนที่จะถามแพทย์ของคุณสำหรับใบสั่งยา เด็กส่วนใหญ่จะดีขึ้นใน 48-72 ชั่วโมง
..แต่ถ้าลูกของคุณไม่มีการปรับปรุงหรือเลวร้ายลงหลังจาก 72 ชั่วโมง – ยาปฏิชีวนะอาจจะต้องใช้ในบางกรณีที่รุนแรง
!! การติดเชื้อที่หูสามารถป้องกันได้หรือไม่!!
..ได้เสมอ..คือคำตอบสุดท้าย..
การติดเชื้อที่หูมักจะป้องกันได้และการแพ้อาหารมักเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้หูติดเชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กมีการติดเชื้อเรื้อรังและการแพ้อาหารก็ไม่ได้ยากในการแก้ไข
!! แผนการด้านโภชนาการต่อไปนี้จะช่วยแก้ไขให้เด็ก ๆ มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ :
-ตัดน้ำตาล (รวมทั้งเครื่องดื่มโซดาและน้ำผลไม้) –น้ำตาลและน้ำผลไม้จะทำให้สูญเสียการตอบสนองของภูมิคุ้มกันของเด็กและทำให้พวกเขาอ่อนแอมากขึ้น
-หลีกเลี่ยงการดื่มนมพาสเจอร์ไรส์หรือผลิตภัณฑ์จากนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งนมพาสเจอร์ไรส์เป็นผู้ร้ายสำหรับเด็กจำนวนมาก
-ตัดธัญพืช ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีทุกประเภท หากพวกเขามีการติดเชื้อเนื่องจากการแพ้กลูแตนสิ่งนี้อาจจะเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อปัญหานี้ ข้าวสาลีและกลูแตนมีปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กมากที่สุดและการกำจัดพวกมันออกไปท่านจะได้พบความน่าอัศจรรย์ในการรักษา
นอกจากนี้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างน้อยหกเดือนได้รับการเชื่อมโยงกับการติดเชื้อที่หูในเด็กทารกที่ลดลงและเด็กทารกที่สัมผัสกับควันบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อที่หู... ให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ของคุณห่างจากควันบุหรี่
และถ้าคุณเลี้ยงลูกด้วยขวดนม (จำไว้ให้ดีนะ) ป้อนเขาเฉพาะในตำแหน่งนั่งตรง
การป้อนด้วยขวดนมขณะเด็กนอนราบมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อที่หู
และท้ายที่สุดของบทความ..
ตัวเลือกของการรักษาตามธรรมชาติสำหรับหูติดเชื้อ
!! ย้ำ !!
ตัวเลือกตามธรรมชาติต่อไปนี้ทำงานได้ดีในการรักษาหูติดเชื้อเฉียบพลันเท่านั้น:
-ทำยาหยอดหูจากกระเทียม
ยาหยอดหูที่มีสารสกัดจากกระเทียมอาจช่วยลดความเจ็บปวดจากการติดเชื้อของหูชั้นกลางในเด็ก คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้านโดยการบดก้านของกระเทียมสดและละลายในน้ำมันมะกอก หยดน้ำมันในช่องหูสัก 2 ถึง 3 หยด
-ใช้น้ำนมแม่สำหรับหยอดหู หากคุณมีน้ำนม..เพียงไม่กี่หยดของน้ำนมในช่องหูทุกๆชั่วโมงทุกจะทำให้การติดเชื้อดีขึ้นภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงและปลอดภัยด้วยราคาที่ไม่แพงและเป็นทางออกที่ดีกว่าการปล่อยให้ลูกของคุณไปยุ่งเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะ
-ใช้น้ำมันมะพร้าวเป็นยาหยอดหู น้ำมันมะพร้าวมีทั้งคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านไวรัส หยดน้ำมันมะพร้าวในหูแต่ละข้างและถ้าน้ำมันมะพร้าวมีความหนืดมากไปคุณสามารถใส่น้ำมันมะพร้าวในภาชนะเล็ก ๆ แล้วแช่ในถ้วยน้ำร้อนความหนืดจะลดลงได้อย่างง่ายดาย
-การประคบด้วยหัวหอม (ใช้ได้ผลดีในผู้ที่มักมีต่อมน้ำเหลืองหลังหูโตเช่นกัน)
หัวหอมอุ่น ๆ ประคบที่หลังใบหูสามารถนำมาใช้เพื่อการระดมห่วงโซ่น้ำเหลืองหลังหูและเส้นเลือดเพื่อคลายความแออัดบริเวณที่เกิดการอักเสบของหูชั้นกลาง วิธีการก็ไม่ยากเย็นมากนัก เพียงเอากระตั้งไฟให้ร้อนแล้วเอาหัวหอมผ่าซีกลงไปวางในกระทะพออุ่นเพียงไม่กี่วินาทีแต่ไม่ร้อนจนเหลือทน คุณสามารถทดสอบได้โดยการใช้กับหลังหูของคุณเองหรือแขนด้านใน จากนั้นห่อหัวหอมด้วยผ้าบาง ๆ แล้วนำไปประคบด้านหลังหูของลูกน้อยแล้วคอยถามอาการของเขา
และนี่คือวิถีธรรมชาติที่คุณจะหลงรัก..
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี